Ağırlık kaldırma rekorunuz kaç kg?

Hatırlamıyorum

Hemcinslerime baktım da maşallah 150 kilodan aşağıda kaldıran yok. 180'ler, 190'lar, 220'ler. Öküz de kaldırır bunlar.

Bench press'te 70 falan kaldırıyorum rekor denemesi yapmadım bir kere 90 altına girdiğimde boğuluyordum az kalsın :D

Yorumlarr

6 KG Dambıl Kaldırıyorum 😄 6Kg diye küçük görmeyin Sayı olarak düşük ama elinize bi alınca O lafı sana kapak gibi yapıştırıyor Kollar Zayıfsa ağır geliyor ama alışınca kolay

Hiç denedim. Askerde 25-50 kg kömür torbalarını depoya taşımıştık bir tır dolusu.
Bir de eski kız arkadaşımı kaldırmıştım 60 Kg civarı.
Halterle hiç ölçmedim.

Güçlü biri değilim ama herkese spor hayatında başarılar dilerim. Çarşı pazara çıkınca 9-10 çeşit malzemeden 3er 5er kiloyu eve kadar taşıyorum. O da bana yetiyor.

Hiç denemedim. Ama kaldırırım heralde iyi bir şeyler 😀 Orta derece Anadolu kaplanı sayılırım kendi çapımda 😂😂

115-120 kiloda az tekrarla bench press.

260-270 kiloda leg press.

Alternative dumbell curl'de 25'er kilo.

Triceps one arm dumbell extension'da 17.5 yaptım.

Ötesini göremedim "henüz".

Kahve aldım görüş okumaya geldım ben.
Bilmiyorum denemedim hiç kac kilo kaldırırım, bir gün hamallık yaparsam denerim

Tek seferde 130 kg , birgün mermer tasırlende 5 saatte total 5 tton üstü malzeme tasımıstım ortalama ağırlık 70 ile 110 arasıydı

Bacak çalışırken 150 200
Dambıl 15 kg
Flow 25 kg
Alt göğüs 40 kg
Üst göğüs 30 kg

Leg press, makine değil serbest ağırlık 320 di sanırım

Bench te 80 kilo ile 6 şarlı 4 set tamamlamıştım. Ne günlerdi beh 🤗