Sabah yapılan spor akşam yapılan spora göre daha mı verimlidir?

Question

Merhabaa 🌸 Sabah günün ilk ışıklarında yapılan spor daha mı verimli yoksa bunun bir saati yok mu? Ben kendimi enerjik hissettiğim saatlerde yapmayı tercih ediyorum.

pehlivaan · Accepted Answer

Amaca ve spora bağlı bu biraz. Normalde 2 3 öğün yemeden antrenman yapmayı önermeyiz eğer kaslara stres uygulayacaksan. Fakat dayanıklılık açısından da sabah saatlerinde yapılan spor vücuda direnç kazandırıyor. Ben müsabıkken antrenmanlarım hep öğleden sonraydı, müsabıklıktan sonra hep akşam antrenman yaptım. Yüzdüğüm zamanlarda antrenmanlar sabah oluyordu çocukken, arasındaki farkı hatırlıyorum gerçekten. Sabah daha enerjik hissediyosun fakat aslnda akşam çok daha güçlüsün ve antrenman da ona göre çıkıyor

MuscleKing_T · Accepted Answer

Kişi sabah daha enerjik ise daha fazla verim alacaktır ya da akşam enerjisi yüksekse yine akşam daha fazla verim alacaktır. Bence en doğrusu kendini en verimli hissettiğin saatte antrenman yapmak..

Ulasen · Accepted Answer

Sabak erken saatlerde yapılan koşu daha çok yağ yakıyor onu biliyorum ve sabahları koşmayı gerçekten seviyorum.

ZEYNEPPZM · Accepted Answer

Sabah aç karnına içilen sade ve acı bir kahveden sonra ısınmaların ardından yapılan cardio gün boyu yağ yaktırır. Lakin gün içi alınan öğünlerden sonra yapılan spor daha verimli bence.

birsuskuncicek · Answer

Ben genelde aksama dogru yapıyorm  Cunku sabahlari zaten gec uyanan biriym

Barış_LonelyForever · Answer

Bu kişiden kişiye göre değişir. eğer uyku sorunlarınız varsa gece sporu kötü olabilir

HardChoice · Answer

Sabah enerjisi ile yapılan spor, günün yorgunluğu ile yapılan spordan tabiki daha iyidir.  Spora harcanılan enerji yüksek olunca verim de artıyor doğal olarak. :)

aysekaptan · Answer

Spor yapmak sabah- akşam fark etmeksizin, mutluluk hormonu olarak adlandırılan endorfinin salgılanmasını destekler. Böylece, gün içinde sorunlara daha çözümcü ve pozitif yaklaşılabilir. Sabah yapılan sporun, kalp sağlığını korumada etkili olduğu bilinmektedir. Sabah sporu, vücut direncini önemli derecede artırır.

kurpagiribanzarşi · Answer

Gündüz bence daha verimlidir. Akşam gün yorgunluğu olur ve daha da yorulacağın için gece uyuman zorlaşır.

kumralbirisi · Answer

Evet bence öyle. Şahsen ben sabah saatlerinde spor yapmazsam günün diğer saatlerinde hiç yapamıyorum, isteğim gidiyor yani. Öyle bir alışkanlık olmuş.

kafamıngüzelligi · Answer

Evet uzmanlara göre sabah aç karınla yapılan spor en sağlıklı olan spormuş

kadans · Answer

Kilo vermek istiyorsan sabah yarı aç halde. Ama vücut geliştirmek istiyorsan da ikindi vakti çok verimli

mavipenguen_ · Answer

bence sabah yapılan sporlar daha güzel havanın serinliği ile çok güzel oluyor

ARESSSSSSSS · Answer

Sabah aç karnına gün doğmadan başlanılan spor un üstüne tanımam 😍

Regardless33 · Answer

Çalışan biri değilsen 4 gibi en verimli saat bence.

OnlyBelongsToMe · Answer

Sabah yapılan sporun akşam yapılan spora göre daha verimli olduğunu düşünüyorum

adamepuç · Answer

Evet. Ancak sabah yumuşak başlamalısın. Kontrolsüz hareketlerden kaçın.

XxlAYUBOĞAN · Answer

Sabah yapılması daha iyi ama sor bakalım kaç kişinin sabah yapma imkanı var

Atakann1 · Answer

Evet sabah sporu güne enerjik başlamanı sağlar her anlamda

TauredKraliçesi · Answer

Sabah sporu gibisi yoktur :)

Onuradr · Answer

Fotoğraf aklımı aldı 😃 böyle göbekte yemek yenir 😃

chace · Answer

Yağ yakımı için daha ideal

zalimsinhayat91 · Answer

Aynen sabah sporu daha verimli olur

blackleydi · Answer

Sabah sporu daha güzel bana göre

Ramiiramiiii · Answer

Gündüz yapılan sporda daha çok verim alıyorum

Sarı_Papatyam_benim · Answer

tabiki sabahn sporu daha iyi

Yecüc_Mecüc_7979 · Answer

Yağ yakımı açısında evet

SadeceNuray · Answer

Evet enerjik oluyo insan

Aydnkrt190727 · Answer

Yapan arkadaslara sormak lazım

novel · Answer

Sabahları yapılan spor daha verimli oluyor

Gizli Üye · Answer

ac karnina daha verimli diyorlar

Fabuliciousy · Answer

Evet, sabah yapılan spor daha verimli kesinlikle

fakeee121 · Answer

Sabah spor olarak kardio yapılır bence

IAmarPresterAen · Answer

İkisi de verimli

Nâzende_ · Answer

Aç karnına yapılan spor daha etkili diye biliyorum

issik_yabgu · Answer

Sabah daha iyi

ᎠüᏃᎶüᏁᎪᎠᎪm · Answer

Tam tersi.

Buseelif3501 · Answer

İkiside daha verimli

Kibar4154 · Answer

Spor spordur

Boavistaa · Answer

Olabilir

Aokumuş9091 · Answer

Kesinlikle evet

Qttenn · Answer

Cardio olarak evey

muratskate · Answer

Bence sabah

Gizli Üye · Answer

Favorim yatak sporu

Sabah yapılan spor akşam yapılan spora göre daha mı verimlidir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sabah yapılan spor akşam yapılan spora göre daha mı verimlidir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!