Düzenli spor yapıyorum, squata devam etmeli miyim?

Gizli Üye

(25-29)

7-8 aydır düzenli spor yapıyorum hep squata ağırlık veriyorum. Kalçam olması gereken görünüme ulaştı mı bilmiyorum. Devam etmeli miyim sizce?

Düzenli spor yapıyorum, squata devam etmeli miyim?

Cevapla

Sizce Soruları

15 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ProfesörXX Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Hocam merhabalar öncelikle bende koçluk yapıyorum spor bir hedef olmamalı hiç bitmeyen bir yol olmalıdır o yolda hedefleriniz olmalı şu an resimde gayet iyi görünüyorsunuz lakin daha iyi olmak varken neden olmasın ki sadece squat yapmayın ama
Bride eksersizlerini de yapın birde biraz hacim almanız gerekiyor sanırım boy ve kilo oraniz kaç biraz zayıf gibi göründüğünüz bana birde chest eksersizleri de yapın

Ama bence kol çalışmayın fazla kızlara biceps ve tripces yakışmadığını düşünüyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Devam etmelisin çünkü biraz daha dolgunlaşması gerekiyor. Bu pozisyonda bile biraz dolgunluğa ihtiyacı varmış gibi görünüyor. Hip thrust hareketini de ekle antrenmanlarına.

0

0 Yorumla

TauredKraliçesi Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Bel esnekliği ve akrep hareketleri de çok önemli. Sadece squat ile popo güzelletirmekten başka sadece kalçaları hareketlendirirsin :)
Tatlım sporla uğraşıyorsan gerçi her türlü güzelleşirsin bunu unutma. Sen eğer spor yapmaya devam ediyorsan. Vücudun her gün güzelleşir. Herkes de seni internetten kıskanır. :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Bence güzel görünüyor ince bel olman iyi ama yine de squatla birlikte plank gibi egzersizler tercih edebilirsin

0

0 Yorumla
Angoralı06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 95%

+1 yıl

Eklediğin fotonun sana ait olmadığını düşünüyorum. Kalçanı görmeden nasıl yorum yapabileceğiz? Ekle gör yorumları övgüleri destanları 😂🤣

0

0 Yorumla
HeartofFire Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 414 cevap paylaştı.

şu an gayet iyi durumda ama tabi ki daha dolgun hatlara sahip olmak istiyorsan biraz daha devam edebilirsin.. Keyifli günler..

0

0 Yorumla
Desuyonee Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Olmamış kıçın yeteri kadar iyi görünmüyo bence malzeme olarak kullanılmaktan hala çok uzak o yüzden devam et ve fotoğraf paylaşmaya da devam et.

0

0 Yorumla
Vivensss Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 89%

+1 yıl

Resimdeki gibi poponu sıkılaştır squat bacak şişiriyor.

0

0 Yorumla
AmanthemaPekii Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

sana
deadlift ile glute bridge lazım.
Daha olmamışsın.

0

0 Yorumla
YELELİ Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Etme abla bu göd seni de yakar beni de yakar yeter bu kadar :d

0

0 Yorumla
kev1n Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 74%

+1 yıl

Sürekli aynı program verimi azaltır ayrıca formun cok iyi

0

0 Yorumla
SonDildarbesii Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

belin aşırı ince üst bedenin aşırı ince popon daha büyük görünüyor daha fazla squat yapma yeter

0

0 Yorumla
Skol85 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

İyi yoldasın bence devam. Fizik ince çok emek gerektiriyor.

0

0 Yorumla
wrogue Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 94%

+1 yıl

Fayda oluyo mu kalçada gerçekten bişey kullanıyor musun

0

0 Yorumla
Baygezgin0634 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Bence çok iyi bir başarı elde etmişsin şu an devam edip etmemek sana bağlı ama iyi görünüyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Lütfen daha fazla yapma gereksiz büyük hale geliyor hem çok dikkat gerekiyor hem de spor bırakıldığı zaman yağa dönüşüp pörsüyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Çok güzel olmuşlar bence. Bir şey söylemeden geçemeyeceğim yani bence bu kadar yeter.

0

0 Yorumla
mert12356 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Bırakırsan bozulur zaten spor sürekli yapılması gereken bir şey

0

0 Yorumla
Marjitig Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Cok az daha dolgunlasmasi lazim, bi de ayaktayken topuklu giyinmeden nasil durdugu onemli

0

0 Yorumla
innocent34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Tahlil sonucunu görmeden serum isteyen hasta gibisin bilemeyiz ki bunu 😅

0

2 Yorumla
- innocent34
  
  +1 yıl
  Resmî simdi gördüm sorry 😂
  
  Yorumla
- innocent34
  
  +1 yıl
  Bel ölçüne bakılırsa bence ideal bozulmasın diye ara ara yapman gerekir tabi
  
  Yorumla
Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Devam et.
Sporu Bırakırsan eski haline döner

0

0 Yorumla
Trilogy588 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

Yeter gayet iyi beline bakmıyor herhalde kimse

0

0 Yorumla
senbennn34 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 91%

+1 yıl

fizigin harika gorunuyor ya 🙂

0

0 Yorumla
ÇirkinKral00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 110 , eic 88%

+1 yıl

Bu senmisin gerçekten

0

0 Yorumla
hakan_uykusuz Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Gauet guzel gorunuyor devam bence

0

0 Yorumla
Asil-Bey Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Çok zayıf bence popo nerdeyse hiç yok

0

0 Yorumla
dynamiteee Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Kalçan şekilli ama birkaç ay daha devam etmelisin

0

0 Yorumla
pumpkindaily Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 89%

+1 yıl

Bence bu ideal fazla yapma

0

0 Yorumla
Öylesine1üye Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

devam etmelisin daha değil

0

0 Yorumla
Tamtakır___Kurubakır Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Kendine bir rol model seç ona göre değerlendir.

0

0 Yorumla
Buseelif3501 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Ulaşmış siz begenmiyor musnuz

0

0 Yorumla
baby35x Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 91%

+1 yıl

Harika duruyor
Squat şart

0

0 Yorumla
toucem Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Biraz daha yolu var mantıklı.

0

0 Yorumla
Jagras Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

Bu kalça olmuş, daha oynama bırak :D :D

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bu kalça sizinse evet istenilen görünüme ulaşmış

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bu ne ya bel incecik bacaklar tuhaf

0

1 Yorumla
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Güzel kadın fiziği böyle görünür
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Harika bence ya daha ne istiyorsun ki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

foto sizinse devam etmeyin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

İyiymişsin devam et tabi ne kaybedersin.

0

0 Yorumla
confident38 Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

sıkılık iyi ama hacim artmalı

0

0 Yorumla
FitGenç2 Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 330 cevap paylaştı.

devam et ama squata da bağlı kalma

0

0 Yorumla
Ferhat0380 Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Bence ulaşmış harika bişe al beni der gibi

0

0 Yorumla
keremkayar Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

kalçalar mükemmel olmuş

0

0 Yorumla
DRANDAVER Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 65%

+1 yıl

Et devam

0

0 Yorumla
bafiabi Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 91%

+1 yıl

Görsel müthiş

0

0 Yorumla
Chipko Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Spor devam et bırakma

0

0 Yorumla
Tılsımlıruh Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Devam et ne kaybedeceksin ki

0

0 Yorumla
Cyclaxs Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Et bir şey olmaz

0

0 Yorumla
chace Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 424 cevap paylaştı.

Edebilirsin

0

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 897 cevap paylaştı.

Spora devam et

0

0 Yorumla
Bukern Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 78%

+1 yıl

İyi gibi

0

0 Yorumla
AskeriiMühendiss Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Devam

0

0 Yorumla
JackRocker Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Devam

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ne varsa 25 29 da var yaaa maşallah

0

0 Yorumla
psikoavukat Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

Bırakırsan bozulur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ediniz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hangi hareketleri yapıyosun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bence yeterli spora devam et

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bu ne böyle 🤮

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

İyi görünüyor şu an

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Gerçekten harika duruyo dolgun ve toplu

0

0 Yorumla
xsarinx Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

İyi böyle

0

0 Yorumla
EhliyetsizPilott Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Kötüymüş

0

0 Yorumla
Devamını Gör (3)

Devamını Gör(48)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Düzenli spor yapıyorum, squata devam etmeli miyim?

Düzenli spor yapıyorum, squata devam etmeli miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!