Sporcu olanlar var mı bu tarz şeyler işe yarıyor mu?

Gizli Üye

(45 üstü)

selam, günaydın. sporcu olan arkadaşlar varsa yardımcı olabilirler mi?
sorum şu hareketsiz bir yaşam sürüyorum ve evde biraz spor yapmaya karar verdim.
hani böyle vücut yapmak gibi bir amacım yok, amacım dayanıklılığımı arttırmak ve fit görünmek.
evde, barfiks, şınav, mekik ve ya başka şeylerle yapılan spor işe yarar mı? buna ek olarak dışarıda 30 dakika koşmak falan şeklinde.

Cevapla

Çok Süper Cevap

Fevzi34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

dediğin aktivitelerin benzerini bir aydır yapıyorum. evden kampüs içindeki kalistenik parka kadar koşup orada egzersizleri yapıp koşarak geri dönüyorum. zaten fittim fiziken gözle görünür bir değişim olmadı (sadece karın kasının iki dış sınır çizgisi belirginleşti) fakat dayanıklılık ve güçte belirgin bir artışı oldu. aşağıya ilk ve son antrenman sonuçlarını koyuyorum kendin inceleyip değerlendirirsin. sende de benzer oranda bir değişim olacaktır.
fotoğraf 1 (bunun 13 barlı olanı)
fotoğraf 2

0

2 Yorumla
- Fevzi34
  
  +1 yıl
  İşte ilahi adalet!
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öncekini de ben seçmedim ki zaten. Site kendi seçmiş sana bot seçimi önürüne eig vermiş.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Hiç hareket yapmamaktansa evde - parkta yapılacak antrenman kesinlikle fayda gösterecektir. Ben de spora evde vücut ağırlığı ile başlamıştım sonrasında spor salonunda devam etti. Kesinlikle ama kesinlikle bir yerden başlamalısınız.

0

0 Yorumla

VişneliBrowni_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 984 cevap paylaştı.

Elbette işe yarar. Derler ya hiç yapmamaktan daha iyidir. En azından yağ oranın azalır ve daha hafif hissedersin. Hatta bunu ağırlık, dumbell vs ile de desteklersen kas gelişimi için büyük faydası olacaktır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Seňoritaaaaaaa Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Dışarda 30 dk koştuktan sonra esneme hareketleri yap. Ondan sonra şınav mekik geçersin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  merak ettiğim bunlar işe yarar mı yani :D sadece öylesine yazdım bunların ne işe yaradığını bilmiyorum.
  amacım sağlıklı bir yaşam için hareket etmeye başlamak.
  
  Yorumla
- Seňoritaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Evet evet işe yarar tabi ki vücudun dinçleşir
  
  Yorumla
Irresistibleart Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

Hamligin gider hic yoktan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporcu olanlar var mı bu tarz şeyler işe yarıyor mu?

Sporcu olanlar var mı bu tarz şeyler işe yarıyor mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!