Kalça ve bacak hareketleri kalça büyütür mü?

Evde yapılan klasik hareketler büyütür mü? 1 kilo ağırlıklar ile veya ağırlıksız yapıyorum. Kalcam çok büyük değil ama küçültmeye ve sıkilaştırmaya çalışıyorum
Kalça ve bacak hareketleri kalça büyütür mü?
Cevapla