Gece vakti yapılan spordan hayır gelir mi?

Bu konu gelmişken, hayatımızı saatlere göre yaşamak toplumsal, dinsel ve rejimsel olarak planlamak bir kitle yönetim sistemidir.
Akşam erken yatmalisin ki sabah kalkip daha iyi çalışıp üretmelisin.
Ekonomik katkin daha yuksek olsun gibi.
Sabah erken kalk tarlayi sür, erken yat enerji kullanma şekilinde.
Oysa günümüz dünyası 24 saat hayatin her bölümü kullanilabilir durumda.
Uykun yoksa çalış, spor yap, kitap oku, ders çalış, muzik dinle.
Hayatımızın kontrolünü ele alıp işlettigimizde dogru frekansa gelmiş oluruz.
Yukarıdaki sorunu biraz farkli açıklamış sayilirim ama cevap saatin bir onemi yok istiyorsan yap, istediginde yaptiginda sağlığına daha çok katkı yapacaktır bedenin.

Enerji açısından sorun yaşamıyorsanız, yeteri kadar beslenip dinlenebiliyorsanız saat kaçta yaptığınızın pek önemi kalmıyor. Sonuç olarak kaslarınızı çalıştırıp, kalori yakıyorsunuz. Dinlenme de çok önemli. Çünkü vücudunuz kendisine gelmeli ki, kendinizi yorgun hissedip motivasyonunuz düşmesin.

Gece düzenli uykunu uyuduktan sonra sorun olmaz. Yemeklerden en az 2 saat sonra yapılması uygun dıyor herkes zaten.
Gece uykusunun onemı de hem hücreler yenılıyor uyurken hem de yırtılan kaslar onarım için dinlenmeye ihtiyaç duyar bu da uyku ile olur.

Hiç yapmamaktansa yapmak her zaman daha iyidir o yüzden bu antrenmanın da faydasını göreceksin. Ben genelde 11-12 gibi yapıyorum ve gayette gelişim sağlanıyor.