Ev egzersizleri yapıyorum karnım ağrıyor, normal mi?

Xper 3 Yaş: 41

Arkadaşlar ben normalde futbol harici hiç spot yapmayan birisiyim. Vucut geliştirmek için Ev egzersizleri uygulamasını indirdim. Spor Salonuna gitmek için zamanim kısıtlı o yüzden sınavdan sonra gidebilirim. Neyse 3 gündür uygulamanın hazırladığı programa göre spor yapıyorum.3 günde çok yoruldum ağır bir program. Her tarafım ağrıyor kol ile ilgili egzersiz yaptım kollarim ağrıyor. Karin ile ilgili egzersiz yaptım. Karnim ağrıyor bu normal midir?

Cevapla

Uygulama Soruları İndirme Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Gayet normal bir süreç yaşıyorsun. Bu bölgelerini aktif olarak çalışmadığın için kasların yırtılmasına vücudun vermiş olduğu ağrılı tepkidir. Düzgün beslenme ve soğuk duş ile bu ağrılar daha hafifleyecektir. Zamanla daha az ağrı hissedeceksin...

0

1 Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Tamam. Cok teşekkür ederim:)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Parodaqt Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Hamlık ağrısı gayet normal, sıcak duş ardından soğuk şok yapabilirsin. Protein ağırlıklı beslen ve düzenli uyu kısa zamanda geçecektir. Spor yıllarıma ilk başladığımda çok olurdu.

0

3 Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Tamam tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim:)
  
  Yorumla
- Parodaqt
  
  +1 yıl
  Rica ederm, iyi idmanlar
  
  Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Umursamazbirpanda_ Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Evet normal. Dediğiniz gibi bir spor geçmişiniz yok. Dolayısıyla ilk defa yaptığınız şeyler olduğundan birtakım bölgeleriniz normal olarak ağrıyacaktır. Özellikle o egzersiz hangi bölgeye hitap ediyorsa orası ağrır birkaç gün. Mesela iç bacak egzersizi ise iç bacağınızın kasları ağrır. Buna hamlaşma ağrısı diyoruz, vücut direncine göre 2-5 gün arasında geçecektir. Bu süre zarında zorlanarak spor yapmaya devam etmelisiniz ki vücut alışkanlık haline getirebilsin.

1

2 Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Aynen bende dediğiniz gibi ağrıyan bölgeler ile ilgili daha çok spor yapıyorum. Yorumunuz için çok teşekkür ederim:)
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
Gecepehlivanı Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

Hamlıktan kardeşim demek ki spor işe yarıyor bırakma

0

1 Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim:)
  
  Yorumla
Neyapacaksınkiiiiii Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Zamanla vücut alışıyor ya başlarda ağrı oluyor.

0

1 Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
BirAnanasAldirdim Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 59%

+1 yıl

Hamlamışsın normal

0

1 Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

uygulamanın ismi "ev egzersizleri ekipmansız" mı?

0

6 Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Hayır sadece ev egzersizleri
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  benim dediğimde logosunda şınav çeken bi adam var
  
  Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Evet aynı şekilde benim telefonumda yüklü olan uygulamanın logosu da kırmızı arka plan önde sınav çeken bir kişi
  
  Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  şimdi indirdim ana ekranda ev egzersizleri diye gözüküyor playstorde ev egzersizleri ekipmansız olarak gözüküyordu
  
  Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Evet ana ekranda bende De Ev Egzersizleri olarak gözüküyor.
  
  Yorumla
baron96 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Agrilari cok normal

0

1 Yorumla
- jwuwueueheh
  
  +1 yıl
  Tamam çok teşekkür ederim:)
  
  Yorumla
busrasevinc10 Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

dolap var

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ev egzersizleri yapıyorum karnım ağrıyor, normal mi?

Ev egzersizleri yapıyorum karnım ağrıyor, normal mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!