Spora gidiyorum 1 aydır. Bunları arada içsem bir faydası olur mu. Protein tozu kullanmaya şuanlık karşıyım. Görselde ki ürün BİM den aldım. Fiyatı 7 lira civarı. Tadı şekersiz süt. Tavsiye ederim tat olarak
Ara öğünler için alternatif olabilir. İş yerine yemek götürmeyenler için bir nevi alternatif olabilir. Protein için fiyat performans olarak tavuk ciğeri öneririm. Yeşil mercimeğe de bakabilirsin ama yapmadı tavuk ciğeri kadar basit değil zor yemek değil ama tavuk ciğeri daha pratik ve et hem.
100 gr yumurta da 13 gram varmış. Yani 2 yumurta da 13 gram. 3 yumurta 18 olsa 4 5 yumurta nın proteine bedel. Tabi ki yerini tutmaz da hesap böyle. Sürekli içilmez zaten