125 kiloyum zayıflayabilir miyim?

Arkadaşlar merhaba,
1 85 boyunda 125-130 kilo arasındayım. Kilolarım çok fazla ve zayıflayamaya karar verdim. Evet bisiklet sistemi kurdum. Günde 30 dakika sürmeye çalışıyorum. Fazlası kalbime yük bindireceğinden korktuğum için 30 dakika ile sınırlamaya çalıştım.
Yemeğimi henüz tam düzene sokamadım. Ağır bir diyet yapmıyorum ama artık olabildiğnice sebze ağırlıklı beslenmeye başladım. Şekeri tamamen kesmiştim zaten. Karbonhidratı olabildiğince azalttım. Arada kaçamaklar yapıyorum o yüzden tam diyetteyim diyemem. normal kiloma inmem ne kadar vaktimi alır?
Önerileriniz varsa bana yardımcı olabilecek dinlemeyi çok isterim. Teşekkürler şimdiden.