Dumbbell kaldıramıyorum, sebebi ne olabilir?

Xper 2 Yaş: 23

evde 2kgluk dumbbell'lar vardı onlardan bir gelişme alamadığım için 5kglik dumbbell'lere geçtim ve şu an kaldıramıyorum çok zorlanıyorum. herhangi hareketi 12 tekrar yapıp bırakıyorum. çok zayıfım kilo almaya da çalışıyorum ama alamıyorum. daha rahat kaldırabilmem için tavsiyesi olan var mı?

Cevapla

Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Shadowman__ Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

5kg lık bile o kadar ağır geliyorsa. Kolların baya güçsüz demektir. Bir süre şınav çekmeye çalış. 5kg lıklarla denemeye devam et

0

2 Yorumla
- eeminatis
  
  +1 yıl
  evet boyum 177 kilom 57 aşırı zayıfık vücut uzuvlarımın hepsi normal insanlara göre çok uzun parmaklarım, kollarım, bacaklarım, vs. bu yüzden kollarım çok daha ince. max 14-15 tane nizami şınav çekebiliyorum.
  
  Yorumla
- Shadowman__
  
  +1 yıl
  Nizamı şınavı 10,12,12,10 ve 14 olarak 5 set halinde çek. Arada bir dakika dinlen. Kolların yavaş-yavaş güçlenecektir
  
  Yorumla
Ayşegülhle699 Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

uzman desteği almalısın, beslenmede de sıkıntı olabilie.

0

1 Yorumla
- eeminatis
  
  +1 yıl
  uzman desteği dediğin tam olarak ne? diyetisyeni kastediyorsan maddi olarak imkanım yok. hiç imkanım yok hatta.
  
  Yorumla
Rendof Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Özel ders almalısın bu konuda veya bir spor salonun da yardım alman yol gösterilmesi gerek sana..

0

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Kendini zorlamaya devam et.

0

0 Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Beslenme ve spor salonuna gitmelisin

0

0 Yorumla
Lucyci Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

2liklerle devam et.

0

1 Yorumla
- eeminatis
  
  +1 yıl
  ama bir işe yaramıyor ki. cidden 0 gelişme. 5 kgluklar zorlanıyorum ama gelişme var.
  
  Yorumla
ZABAHAGADAR58 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Boy-kg kaç?

0

0 Yorumla
LanetliNick Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Bi doktora görün.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dumbbell kaldıramıyorum, sebebi ne olabilir?

Dumbbell kaldıramıyorum, sebebi ne olabilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!