Spor yapıyorum ve vücudumda pek değişiklik olmuyor, neden?

Question

Hem diyet hemde spor yapıyorum ama pek faydasını göremiyorum neden?😌

HardChoice · Accepted Answer

Diyetini eksiksiz ve kusursuz yapıyorsan, sporun da hakkını veriyorsan iyi dinlenmiyorsun demektir. İyi de dinleniyorum aslında diyorsan hatayı bulmak için ne yiyip içtiğine kadar ve spor programını bilmem gerekiyor))

Başka bir şekilde yardımcı olabileceğimi sanmıyorum. İstersen diyetisyeninle ve spor antrenörünle de bu konuları konuşabilirsin.

Nobdymr · Accepted Answer

1) ne zamandır yapıyorsun? Ve doğru çalışıyor musun?
2) beslenmene dikkat ediyor musun?
3) uykuya dikkat ediyor musun?
4) yeterli su içiyor musun?
5) ayrıca spor yaptığın belli oluyor. Senin bunu fark etmen zor. Spora başlamadan önce bir fotoğrafın varsa şimdiki halinle karşılaştırma yap.

Gecelerin_yargıcı_34 · Accepted Answer

Nekadar süre yaptığına, idman disiplinine, dinlenme düzenine ve diyetine bağlı bir durum ama hemen bişeyler beklemek yanlış enmaz 6 ay sonra gözle götülür fatklılıklar başlarken fark yaratmak için başladım sonra hayatımın bir parçası haline geldi ve 8 yıldır devam ediyorum

barraküda · Answer

O kadar kilolu değilsin sonuçta
Daha az etki eder
Yaptığında yanlış yaptığın şeyler olabilirmi
ya da süre yapma şekli vs?
Birde yağlar katman katman olur sende çok azdır çok incelmistir o katlar
Kırmak için zorlaman gerekebilir
Başlangıçta açma germe
Kapanışta soğutma yapiyormusun
Umarım istediğin gibi olur
Bence daha çok terleyecek şekilde yaparsan yararını görürsün

Umursamazbirpanda_ · Answer

Spor süreklilik ister diyette aynı şekilde öyle. Yani 1-2 hafta düzenli yapınca istediğiniz vücuda kavuşamazsınız. Biraz da hormonsal bir şey. Hormonlarınız geç etki gösteriyor olabilir ya da sizin vücudunuz olduğundan değişimi fark etmemeniz normalleşmiştir. Tavsiyem spora ve diyete devam etmeniz, bırakırsanız tamda gelişim evresinde vazgeçiyor olabilirsiniz.

Thecruciaall · Answer

Diyeti o zaman düzgün yapmıyorsun veya diyetini baştan aşağı değiştirmen lazım. Antrenmandan sonra 45 dakika hafif orta hızlı koşu yap

Manifalitikko · Answer

tatlım bu süreç 2 haftada belli etmez kendini. diyet için 1 ay düzenli yaparsan etkisini alırsın sporla kas ve vücut gelişimi için çok sabırlı olman ve aylarını vermen lazım

nelihan10 · Answer

bir sporcu olarak gogusler buyuk kalcalar ve bacaklar sert sana özel diyet ve egzersiz çıkartırız

Mehmet314 · Answer

Spor işi sabır işidir birde birşeyleri yanlış yapıyorsundur diyette az az yiyip sık öğün tüketmek bol su içmek gerekir

Tazmanyacnvr · Answer

Diyette yapmak gerekiyor birlikte. Kas oluşuyor ama yağların altında kaldığı için görünüm düzelmiyor yoksa

niceness · Answer

Kısa sürede faydasını göremezsin. Üzerinden biraz olsun zaman geçmesi gerek. Ayrıca bu süre zarfında düzenli olarak sporunu ve diyetini yapmalısın. Aksaltma.

Gizli Üye · Answer

Vücudun limitlerine ulaşmıştır. Belli bir seviyeden sonra yağ yakımı çok güçleşir, yeni kas kütlesi yaratmak ise ayrı bir dert haline gelir.

XIARESIX · Answer

Beslenmen iyi değildir  Yeteri kadar yoğun çalışmıyorsundur.  Gün veya set atlıyorsundur Kaytarıyorsundur. Bir çok sebebi olabilir

Gizli Üye · Answer

Ben 10 YIL antrenörlük 15 yıl sporculuk geçmişi olan 8 yıl akademik eğitim alan spor alanında biri olarak yaptığın spor ve beslenmenin yetersizliğinden kaynaklandığını söylüyorum yardım al ak istersen bana ulaşabilirsin

Gizli Üye · Answer

Bazen bazı şeyler için sadece çaba yetmez daha çok çabalamak laızm spor eğzersizleri artacak beslenmeni daha dikkatli yapmalısın bir hafta sadece karbonhidratı çok düşür protein sebze ağırlıklı beslen hafif spor yap sonucu göreceksin

Nuluad0707 · Answer

Simdi oncelikle bi kac sorum olucak. Spordan elde etmek isteyipde, elde edemedigin sonuc nedir. Ve ne kadar sure oldu basliyali. ?

Mustres · Answer

Hemen olmaz bunlar kısa sürede olacak şeyler değil özellikle beslenmene dikkat et ve biraz daha sıkı spor yap

özgürce14 · Answer

Hemen olmuyor istenen beden. Biraz zaman alıyor ve şu an gördüğüm kadarıyla epey yol katetmişsin zaten. Fit bir bedenin gözüküyor şu an.

eisler_0 · Answer

Bilinçli spor yapmıyorsundur belki? Ve yediklerine de dikkat etmen lazım aldığın kalori yaktığından fazlaysa veremezsin.

zalimsinhayat91 · Answer

Gayet güzel görünüyorsunuz metabolizmanız yavaş çalışıyorsa kilo vermekte zorluk yaşarsınız

Gizli Üye · Answer

Vücudum böyle olsa yeterrr😏 Göbek falan  var bende diyetteyim spor da yapıyorum sen iyisin kız daha ne kadar zayiflican

La-vita-è-amore · Answer

Takip attım. Ancak zaman önemli. Belirtmemişsin?  Ne kadar zaman da mesela.

emre505 · Answer

Ne kadar zaman yaptığınıza bağlı. Belki vitamin değerleriniz ile de ilgillidir

İsooo95 · Answer

Spor yapıyorsun ama yediklerıne dıkkat edıyor musun?

AyIşığındaYalnızlık · Answer

Miss gibi vücudun var kilon yerinde hemen bir degisiklik

ahhbukizlar · Answer

Önce sıkılaşır sonra kasa döner. Hangi bölgeye çalışırsan o bölgede gelişme görürsün

Shadowman__ · Answer

Ne kadar zamandır yapıyorsun. İlk başladığım zaman değişim oldu sonra durdu mu?

eL_mACOo · Answer

Beslenmede önemli ve idmanların ne kadar verimli geçtiği..

Pokerrface · Answer

Kemiklerin kalın..  Asıl kürtler sarışın olur diyorlar doğru mu İsmail abi

NeverBrokeAgain · Answer

Yeteri kadar iyi spor yapmıyor ve diyetine dikkat etmiyorsundur.

Predetor · Answer

yemek ve antrenman yeterli değildir ne zamandan beri yapıyorsun ki?

SonDildarbesii · Answer

yediklerin yaktığından fazla ve yaptığın hareketler nizami olmayabilir

Serdarium · Answer

ne kadar oldu baslayali  dikkat ediyor muusn tam anlamıyla

YarabantlıRakıŞisesi · Answer

Genel de 6 ay geçince ve protein ağırlıklı beslenince vücut gelişimi başlıyor

GOKHANoturumactı · Answer

Beslenme duzenı hatta uyku düzeni bile etkiler bunu.

blondik · Answer

doğru program, doğru beslenme ve uyku düzenin oturmazsa olmaz zaten ki

hhangoverr · Answer

Diyet içeriğin protein ağırlıklı olmalı ve egzersizlerinde vücudunda değişim arzuladığın bölgeler için doğru egzersizler olmalı

sedatgöktaş · Answer

belin ve göğüslerin güzel görünüyor ama kalçanı bilemem

Grininellitonu35 · Answer

Şu andan itibaren kilo almazsan iyisin bence Kadın çok zayıf olmamalı  Belinin kalın olmaması büyük avantaj sağlıyor  Kahvaltıdan önce bol su iç

Arifolananlar26 · Answer

Daha ne olsun  kemik torbası gibi olmak istiyorsun :)

axiakrep · Answer

güreşçi gibisin daha ne olsun

Footloser · Answer

Vücudun güzel ama illa bir etki istiyorsan şıp diye olacak bir şey değil sürekli yapıp sabretmen lazım

Gizli Üye · Answer

Haraketleri doğru yapmanız gerek, fakat bunun bilincinde'de olmayabilirsiniz, ve ya düzensiz beslenme durumundada vücudunuz gelişmeyecektir.

zirkonn · Answer

6 ay düzenli spor yaptım ona rağmen çok yavaş gelişme oldu baktım uğraşamıcam bıraktım bende 😂😂

Gizli Üye · Answer

Tas gibi gorunuyosun ne istiyosun ki? Dolgun ve diri bacaklarin olduguna eminim. Ve bu cok seksi

Gizli Üye · Answer

21den ziyade >30 gösteriyorsun. Az ye daha çok spor yap.

Apnea · Answer

Tek bolgeye calısıyorsundur vücudun bazı kasları bazı sporlarla gelişir imkan varsa yüzmeye yönel.

lodge · Answer

devam et, zamanla olacaktır.

Richardgör · Answer

yemeği azalt ve doğru sporu yap, bel çalış biraz

Learnedman · Answer

Sabırlı olmalısın hemen vazgeçme

Shirley_ · Answer

Zamanla faydasını görürsün

Öylesine1277 · Answer

Çünkü zaten mükemmelsin daha nereye iyileşecek 😛😂👁

Yasamakdirenmektir_ · Answer

Saglikliysan, otesi niye? Kas yığını omunce ne olacak? Tum bu caba başkalarının begenisi icin mi?

Dickleregeldik · Answer

Demekki yapamıyorsun beceriksiz

OnlyBelongsToMe · Answer

Ne kadar güzel göründüğünün farkında mısın sen?

Gizli Üye · Answer

@milkchocolate bu kisiye kötü diyosunda acaba seni görsek birde ve soruyu soran arkadaş in fizigi gayet iyi

Gizli Üye · Answer

Daha ne olmasını bekliyorsun acaba

Gizli Üye · Answer

Beslenme ve dinlenme eksik

baranTek125 · Answer

İyi gibi ama dafa fazla abanmalısın

kayrali · Answer

Kasların büyükse gelişmesi zaman alır

Master81 · Answer

Gırtlağına biraz sahip çıkmalısın.

Akbeyy_52 · Answer

Yavaşoğlu açmadan böyle de güzelsin niye hani

süperstaralem1642 · Answer

Gayet iyisin fitsin knki nike yakışmış

Spor yapıyorum ve vücudumda pek değişiklik olmuyor, neden?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spor yapıyorum ve vücudumda pek değişiklik olmuyor, neden?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!