Kardiyo haftada kaç gün yapılır?

Gizli Üye

(25-29)

162 boyunda 48 kilodayım zayıfım ama göbeğim var kardiyo haftada kaç gün yapılır ve kardiyo olarak hangi hareketleri neleri yapabilirim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Merhabalar, zaten söylediğiniz gibi zayıfmışsınız. Kardiyo her antrenman günü yapılabilir ancak sizin sürekli yapmanıza gerek yok. Ya da illa yapacam diyorsanız antrenman öncesi 10-15 dakika ve antrenman sonunda 15-20 dakika yapabilirsiniz. Ekstradan karın için size kendi programımı atacağım bu hareketler çok etkili. Bu arada doğru beslenmeyi ve protein almayı ihmal etmeyin.
https://www.youtube.com/embed/W-9L0J_9qag

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

NaberYakışıklı Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 80%

+1 yıl

Kesinlikle tenis oyna ve 2000 kaloriyi geçme ben de zayıftım ama göbeğim vardı haftada 4-5 günden günde 2 saat bol koşturmalı tenis kardiyosu (tenis rallisi) ile göbek möbek kalmadı içe göçük artık 183 boy 62 kiloyum. Ankaradaysan tenis partnerliği yapabilirim hatta. Youtube kanalım da var anlatıyorum bunları.
https://www.youtube.com/embed/2N5wTHKmhOU

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Egegehhe Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 93%

+1 yıl

Kardio yapma, diyet ve karın egzersizleri yapabilirsin.

0

0 Yorumla
souvenirx Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 97%

+1 yıl

Ben her gün yapıyorum. Kardiyodan sonra karın egzersizi de yapmanızı tavsiye ederim.

0

0 Yorumla
psicoach Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 47%

+1 yıl

3 gün yeter sana

0

0 Yorumla
PostModernBirisi Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

40 mı olmak istiyorsun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kardiyo haftada kaç gün yapılır?

Kardiyo haftada kaç gün yapılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!