Reformer pilates yapan var mı?

Efendim öncelikle bahsettiğiniz pilates türünü araştırdınız mı bu pilates çeşidi diğerlerinden çok farklı olmaz üzere hitap ettiği bölgeler de farklıdır ana yapı bir merkezde bulunan onlarca çeşitli egzersiz ile neredeyse bütün kas gruplarını çalıştırabilirsiniz ve omurilik gibi insan vücudunun temel direğini daha da düz ve sağlıklı bir forma sokabilirsiniz 20 kg zayıflamışsınız tebrik ederim vücudunuzun yumuşak olduğunu ve onu sıkılaştırmak istiyorsunuz 20 kg az bir miktar değil bu kilonun verilmesine bağlı vücudunuzda gözle görünmeyen ama varlığı ve yumuşaklığı hissedilen deri sarkması meydana gelmiş olabilir eğer dediğiniz gibi hiç aksatmadan hafta da 3-4 gün boyunca düzenli olarak uygularsanız ve kendinize özellikle de hedeflediğiniz bölgelerinize en iyi hissiyat ile hitap eden hareketler ile çalışırsanız sıkılaşma ve kas oranının arttığını 1 ay sonra farkedeceksiniz daha da göze hitap eden estetik bir görünüm için de en az 3 ay boyunca bunu yapmalısınız bu süreç içerisinde kilo almadan kaçınmalısınız ve yüksek kalorili yemeklerden uzak durmalısınız eğer günlük 1000 kalori tüketiyorsanız yine aynı miktarı tüketmeye devam edebilirsiniz çünkü amacınız kilo almak veya vermek değil sadece sıkılaşmak bu süreç içerisinde kırmızı et veya beyaz et tüketin meyve ve sebzeyi de ihmal etmeyin bu besinler vücudun sıkılaşmasında büyük rol alır.

Şimdi şöyle efendim bu süreçte eğer normal beslenme şeklinize devam ederseniz yavş yavaş az da olsa kilo vereceksiniz zaten çünkü sizin bedeniniz şuanki beslenme düzeniniz ile günlük bir hayat yaşıyor pilates e başladıktan sonra ise bedeniniz eskiye oranla günlük olarak daha çok enerji tüketicek ve bu durumda doğal olarak ayda 1-2.5 kg verirsiniz yapmanız gereken tek şey olduğu gibi devam etmeniz ve egzersizlerinizi aksatmamanız 🙂

Rica ederim istediğiniz zaman yardımcı olmaya hazırım iyi günler dilerimm (en iyi görüş seçerseniz çok berhudar olurum ❤️)

Bulamıyorsanız önemli değil canınız sağolsun efendim eğer daha fazla bilgiye ihtiyacınız olursa @karakisshasan Instagram adresi üzerinden seve seve yardımcı olurum