Spordan sonra abur cubur yememe engel olamıyorum, bu durumu nasıl aşabilirim?

Sofradan aç kalk zaten abur cuburla destekliyon onu. . insülin direncin varsa ben on kilo verdim Allah’ın isteğiyle izniyle. Biraz açlık günleri yaşaman gerekiyor biraz çok kiloluysan o midenin daraldığı istikrarını taş çatlasın iki haftada biter biraz acıktıkça su iç ve en az bir hafta aç uyu ve miden küçüldükçe sen de yeme tarzında değişiklik yap porsiyon az yemesen de azalt ne kadar radikal değişim kararlarda o kadar vücudunun iyiliği. Ve kilo gittikçe insülin direnci diye bir sorun kalmıyor insülin kalmayınca durup durup acıkmıyorsun da zaten yanlız sıvı tüketmeye her gün belirli ( çok da içersen vücut sıvı toplar bir yerden sonra bünyene göre , her banyoda vücudu sarkıtmayacak yerçekimine zıt keselenmeye ( şaka değil ) ve film izlerken bile spor yapmaya özen gösterirsen yani zayıflarsan hallolacak şayet kiloluysan tabi ama zayıf olmana rağmen canın spordan sonra abur cubur çekiyorsa bazen zararlı olabilir ama vücudun şeker ihtiyacı olabilir yalnız bunu doğal sağlıklı şekerler mesela bitter kilo yapmayan bir çikolata kesinlikle tüket susuzluk da açlık hissi verirmiş anlamazmışız bir de her acıktıkça su iç önce kesiliyor mu istek bak. Şu an aklıma bitter dışında doğala yakın şekerleme gelmedi ama kendine meyve kurut elma kurut çok güzel oluyor hep yanında olsun ve arada abur cubur ye zaten abartma kasma çok genelde sağlıklı beslen yeter

Spordan ziyade önce Temiz Beslenmeye çalışmalısınız. Abur cuburlar tıpkı fast food gibi bağımlılık yapar. Tamamen uzak durmalısınız. Evvela abur cuburlara bakış açınızı değiştirin. Hiçbir besin değeri olmayan, yüksek kalorili, ÇÖP onlar. Ben abur cubur yemem de almam da. Markete gittiğimde o reyonlara girmem ya da transit geçerim. Sizde satın almayacaksınız, her zaman yanınızda bulundurursanız iradenize hakim olamayıp yersiniz tabii. Spor çantanızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun, her daim. (küçük bir muz ya da Züber'in protein barlarından mesela) Çözümü basit aslında. Böyle küçük bir şey için de kendinizi strese sokup yıpratmayın. ;)

Ne yediğin değil ne kadar yediğin önemli..
Bir paket bisküvi yerine yarım paket bisküvi ye..
Bir ortama gittin herkes yiyor içiyor canın çekti ve kendine hakim olamadın.. o halde sende ye ama tadımlık ye doyana kadar yeme..