Spor yapıyorum ama yememden kesemiyorum?

Ya aslında az gibi geliyor ama versem çok daha iyi bir fiziğim olucak

Bir iki hafta şeker undan uzak dur hemen eritirsin

Harbi mi

Evet neki çabuk erir üstelik spor da yapıyorsun

Knka ama ne tür yemekler yemem lazım ki bide mesela tıka basa doymayınca direk başım ağrıyo başım dönüyor kansızlık ve vitaminsizlik var

Her şeyden ye sebze meyve yoğurt et falan kuru yemiş gibi şeyleri az ye un şekerden uzak dur iştahın azalacak hayret edeceksin zaten ama bunun geri dönüşü sıkıntı tekrar un şeker yemeye başlayınca kontrolü kaybetmemeye bak ama nede olsa spor yapıyorsun eritirsin bir iki haftaya gider o 2 3 kilo

İnşallah ya çok sağol dikkat edicem artık

☹️

Boğazı tut

Tutabilsem tutucam neyse ramazan geliyor

Yaş kg kaç

18 yaş
1.58 boy
53 kilo

Çok da degilsin ama

Ya evet zaten herkes diyor çok iyi fiziğin falan ama bende takıntı oldu çok zayıf olmak istiyorum

Bölgesel mi çok

Basen kısmı var

Squat yap nasıl bilmiyorum ama

Günde 60 tane yapıyorum

İnsta var mı mesaj at istersen