Kalça basen sonuç?

Xper 3 Yaş: 33

5 kilo verip Kalçamın dikleşmesini ve basenlerimin hafif gitmesini istiyorum Düzenli ağırlık -spor ve beslenme yapıldığı zaman ne kadar sürede etki eder , tavsiyeleri olan var mı

Cevapla

Basen Soruları Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Selamlar, öncelikle bu süreçte devamlılık ve disiplin büyük rol oynuyor. Sizin hedefiniz kilo verip sıkılaşmak olduğu için yapmanız gereken ilk şey kalori açığı oluşturmak olacaktır. Bunun için hassas terazi ile yediklerinizin hesabını tutup ne kadar kalori aldığınızı ve ne kadar kalori vermeniz gerektiğini hesaplamalısınız. Tuz alımını minimum seviyeye çekip, şekeri ve gereksiz yağ alımını hayatınızdan çıkartmalısınız. Yağları ise sağlıklı besinlerden almalısınız. Örneğin zeytin yağı, kuruyemiş vb. Bu şekilde düzenli ve istikrarlı devam edilirse 3 aya bence hedefinize çok rahat ulaşmış olursunuz. Ve kilonuzun 1,5 katı protein almayı unutmamalısınız.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_SokakKedisi Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Değişimler 3 , 6 ay arasında kendini gösterir lakin aynaya çık bakmamam lazım yoksa fark edemezsin 🙄🖐

0

2 Yorumla
- Seliininn
  
  +1 yıl
  Evet haklısın , sanki olmuyor gibi geliyor o zaman, beslenmeme dikkat etsem ve sporla Haziran’a kadar güzel bişeyşer olur mu
  
  Yorumla
- _SokakKedisi
  
  +1 yıl
  Eğer ki sporu aksatmazsan, ya bu gün yapmasam da olur gibisinden şeylare düşmezsen , şeker krizlerini dayanıp atlatabilirsen ha bir de aldığın kaloruye dikkat edebilirsen neden olmasın 🖐 bir gün değil her gün istemelisin eğer ki değişim istiyorsan 💪😏
  
  Yorumla
Nietzschenededi Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Bence 3 ayda etkili olur

0

0 Yorumla
Fight4forHonor Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Senin azmine baglı

0

4 Yorumla
- Seliininn
  
  +1 yıl
  Mesela
  
  Yorumla
- Fight4forHonor
  
  +1 yıl
  Kalcan bir erkege gore guzel olup senin hosunada gitmiyor olabilir
  
  Yorumla
- Seliininn
  
  +1 yıl
  Genelde zaten iyisin gayet deniliyor ama ben daha iyisini istiyorum. Alt göbeğim ve basenlerim var bence
  
  Yorumla
- Fight4forHonor
  
  +1 yıl
  İstek atabilirmisin?
  
  Yorumla
Çelixsxsxxx Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 338 cevap paylaştı.

Tabii ki var

0

2 Yorumla
- Seliininn
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- Çelixsxsxxx
  
  +1 yıl
  Kilo boy vs?
  
  Yorumla
smterden990 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

yaz anlatıyım

0

2 Yorumla
- Seliininn
  
  +1 yıl
  Yazdım 😃
  
  Yorumla
- smterden990
  
  +1 yıl
  takip et
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalça basen sonuç?

Kalça basen sonuç?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!