60 kilo 1.85'im, fitnessa gitmek istiyorum ama yakın çevrem ilk kilo almamı söylüyor fakat alamıyorum, bu halimle kas yapabilir miyim?

Cahil cahil konusma bende zayidken gittim zayiflar guzel yapi elde ediyor kafandan bise uydurma yayi da kasa cevirmen gerek yag yakici protein ilaci icmen sart zayif adam daha iyi vucut yapar

Valla ben de zayıfken gittim. Hoca dedi bana kemiği mi kasa ceviricen diye. Biraz kilo al öyle gel dedi. Diyet verdi tabi gram ilerleme yok. Baktım alamıyorum kas da yok ortada 3 ay da kilo da alamayınca bıraktım. Tabi sen daha iyi bilirsin. Tecrübeliysen

Kardesim bende zayiftim elemanla ayni boydaydim 185 55 kiloydum
Sabahlari makarna yedim tavuk yedim ara ogun de yaotim muz yedim aksamda bir tencere pirnc yedim aksamlari ya bulgur pilavi yedim tavuk yedim arada et tukettim. aldim bunu yaparkende. alistirmalara basladim 3 ayda 75 kilo oldum. senin hocan ya cahil ya anlamiyor sabah oglen aksam ara ogunlerinde olacak. ekstra karbonhidrat da kullana bilirsin imkanin varsa. baska spor salinuna gitseydin , adam ilgilenmek istememis.. zayif adam in yaptigi kas vucut direk guzel oluyor daha gosterisli olur.

Benim arkadasim 3 yildir gitti adam gibi sekil aadi vucudu sadece guclendi diyim. ama ben omdan sonra baslamama rağmen daha iyi vucut elde ettim

Yemeni ve icmene dikkat edecen satinde yatacan kalkacan olay bu alirsin

Kardeşim bilmiyorsanız bari insanları yanlış yönlendirmeyin. Yağı kasa çevirmek de neymiş? Hangi hoca söylüyor bunu? Yağ ve kas tamamen farklı dokulardır. Yağ kasa, ve ya kas yağa DÖNÜŞEMEZ.