Karın çalıştıktan sonra göbeğim şişiyor :(?

Gizli Üye

(30-35)

Dün fitness hocamla yoğun karın kası çalışması yaptık. şu an karnımda şişlik var. Bu doğal mı yoksa kaslardan dolayımı öyle görünüyor?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

sugartown1997 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Canım aynı sorun bende de oluştu 1 haftadır spor yapıyorum her gün ve yaptıktan sonra karnım çok şişiyor, ve bastırınca falan baya sert, bu durumu araştırdım ve genel olarak şunları öğrendim:
-egzersiz sırasında doğru nefes alıp vermemekten kaynaklanıyormuş, hatta yeterince nefes alıp vermemekten. bu hatayı ben yapıyorum harekete o kadar odaklanıyorum ki nefes alıp vermeye dikkat edemiyorum

-egzersiz sırasında midedeki sindirim beklemeye alındığı için yemek yedikten bir 2-3 saat sonra yani sindirim tamamen bittikten sonra spor yapmak lazım

-bir de egzersiz yaparken de ara ara su içmek gerekiyormuş
Bunları yapmayı unuttuğunda şişme oluyormuş
Tabi bunların dışında yemene de dikkat etmek gerek en azından daha kolay sindirilir şeyler yiyelim bu aralar, bakalım inşallah geçer :)

2

2 Yorumla
- sugartown1997
  
  +1 yıl
  canım bir de spora yeni başladıysan vücudunun alışması gerekiyormuş, yaklaşık 2 hafta sonra geçiyormuş şimdi okudum :)
  
  Yorumla
- uyeismi2348272
  
  +1 yıl
  ŞİŞME NASIL GEÇERR
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Vesdeniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Karın kası çalıştıktan sonra yüklü miktarda karbonhidrat içerikli yemek yersen miğde şişkinliği daha belirgin olur. karbonhidratı azalt protein ağırlıklı beslen 2 aya zaten anca erir yağlar düzenli beslenirsen oda. Unutma karın kaslarından geçen yol mutfaktan geçer

0

0 Yorumla

mehmetkkoc Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Yağ ve kas farkli şeyler yağlar kasa donusmez bu bir şehir efsanesidir yok öyle bisey. Yaglari egzersizlerle yakmalisin kastan önce yagin altında kas gelişirse şişer tabi önce yaglari eritmeye bak

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

uyuyançirkin Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 40%

+1 yıl

Bende de olur sadece karin degil; tum antrenmanlardan sonra sisiyor. Dalak da yoruluyor olabilir ve kardiyo yapmayip direkt agirlik calisinca da oluyor.

2

0 Yorumla
brunetteman Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Mide hareketleri yaparak sadece yağ dokusunun altında ki kaslar gelişir. Yani yağ gitmez, yürüyüş ve cardio lazım.

0

0 Yorumla
SiracCebeci Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Karnın şişmesi normal sixpack çıkana kadar şişicek biraz yağliysan karın çalışma cardioyla erit sonra başla derim

1

0 Yorumla
ötesiz Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Şişkinliğin devam ediyormu. Ediyorsa diğer arkadaşların dediğini uygula ancak kısa süre sonra geçiyorsa aşırı su içmekten dolayı olabilir

0

0 Yorumla
eddycaplan Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 48%

+1 yıl

karın kasların ağrıyor mu

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayir agrimiyor sadece sislik var
  
  Yorumla
- eddycaplan
  
  +1 yıl
  nasıl bir şişlik karın ağrısı mı yoksa kaslarda mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaslarda
  
  Yorumla
- eddycaplan
  
  +1 yıl
  kas gevşetici bir krem sür 3 gün sonra geçmezse bir doktora görünürsün. kas çalışması yapmadan önce ısınılması gerekiyor daha iyi ısınırsan bir daha olmaz. geçmiş olsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- eddycaplan
  
  +1 yıl
  önemli değil umarım geçer geçince spora devam :)
  
  Yorumla
Gofrettt Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 36%

+1 yıl

Duruşunu duzeltmeyi dene

0

0 Yorumla
pepsicik Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

ovala insin

0

0 Yorumla
Haldunk__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Kaslardan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın çalıştıktan sonra göbeğim şişiyor :(?

Karın çalıştıktan sonra göbeğim şişiyor :(?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!