Spor salonuna gidiyorum zayıflyamıyorum, bir şey anlamadım!

Question

Arkaşlar spor salonuna gıdıyorum salona gırdgım zaman  tartılıyorm  75 kılo göruyorum çalıştıktansonra  1 saat tekrar bakıyorum 73 veya  74 arası bışey çıkıor çok terlıorum ama   ewe gelıom yemek yıyorum  ewdkı tartıyla tartılıorum   75 gelıor ben bu işten bişey anlamadım ne yesem kılo yapıor dımı

yorgungirtlak · Accepted Answer

bak kim ne derse desin ama kilo vermek için yemek öğünü sayını arttıran lazım. Mesela 3 öğün yiyiyorsan , 5 öğün yemeye başla ama normalde yediğinin yarısı kadar olsun hepsi. Çünkü vücut öğün sayın azsa depolama moduna geçiyor. Yani yediklerinin yağlarını , kendinde topluyor. Ama eğer öğün sayın çoksa vücut , çok öğüne alıştığı için depolama gereksinimi duymuyor.

AZ ÖĞÜN - ÖRNEK VÜCUT :

- BU NE KADAR AZ YİYİYOR BÖYLE ! BUGÜN BÖYLE YİYİYORSA YARIN HİÇ YEMEZ , DEPO YAPAYIM BİRAZZZ !

ÇOK ÖĞÜN - ÖRNEK VÜCUT :

-BU ZATEN BÖYLE ÇOK ÖĞÜN YİYOR ! DEPO YAPMAMA GEREK YOK SÜREKLİ PROTEINLERI ALIYORUM NASIL OLSAA !

34wolf01 · Accepted Answer

boksa git nasıl zayıflıosun:))idmandan sonra soguk suyla dus alma idman sırasında su içme ve sonrasında da su içme cok sıcak suyla dus alkı vucut ısın korunsun bölece daha fazla kalori harcarsın ve idmandan sonra salata ve benzeri seler ye ekmek yeme gibi gibi 1 ayda nasıl fark edıo dedıgımı yap:))

sudansebep · Accepted Answer

bi kere spordan sonra ne yiyorsun? en iyisi protein agirlikli birseyler yemendir.

onun disinda, eger agirlik calisiyorsan, zamanla vücudundaki kas orani artacagi icin tartida da biraz artis olmasi normal.

sen tartilmak yerine aynaya bakarak gözünle karar ver kilo verip vermedigine.

yediklerine ictiklerine dikkat et, en gec bir ay sonra ilk etkileri görürsün.

bol sans^^

yardımisteyen · Accepted Answer

yemekten sonra ve tuvalete çıktıktan sonra tartılmalısın. ve birden kilo vermeyi bekleme zamanla oturur. bol su iç. ve bağırsakta kolay hazmolacak sebze türü şeylerle beslen. bol meyve ve salatalık ye tokluk hissi verir meyveleride az ye şeker oranları çoğunun yüksek posalı ve su içeren meyveler tüket.

zencix · Answer

sen her gün tartıya çıkarsan hiç zayıflıyamazsın ki :) .o işler terle olmuyor malesef...yediklerini keseceksin...1 ay kilo vermeyi düşünmeyeceksin metabolizman önce hızlanacak sonra vermeye başlıyacaksın bu düşünceyle sen 3 aydada ancak 100 gram verirsin...benden söylemesi.

mipikpik · Answer

yemekten sonra dijital tartıya cıkıyorsan kılo almıs gıbı gozukmen bıle normaldı cunku hassas tartı spor salonunda terleyıp suyu kaybedıyorsun sen her sbh ac karnına tartıl bu senın normal ve gercek kılondur

Colonyo · Answer

ne yiyip ne yemiyeceğini bilmiosun demekki. ayrıca spora başlayalı ne kadar oluyorki?

Angie · Answer

Yaktığından kat kat fazla yiyorsan verememen normal.

unknownn · Answer

Spordan hemen sonra tartılma, vücudun su tutar ve  daha kilolu zannedersin kendini.

Meditrina · Answer

Hemen kilo veremezsin ki haftada bir aç karnına tartıl

ccadi · Answer

spordan snra fzla yeme hem süreklı tartılma =/ hftada bıre dusur takıntılı duruma gtrmssn

onurrrrr92 · Answer

kardeşimm  yaptığınn sporn  yanında  bir  de  diyet  yapacaksınn .

TelToka · Answer

hemen zayıflamayı bekleme sporla dengeli ve dönüşümü mümkün olmayan bir şekilde yağ yaakrsın

sezoox · Answer

yemegı gec saatte cok ve  cıgnemeden yıyorsun demek kı

eylulbasak · Answer

akşam yemeklerini kesebilirsin mesela...

Adımı-Emir-Koydum · Answer

Kilon az yalnız nie zayıflamak istiosn ki .

Hasretinegebekaldım · Answer

1 KG yemek yiyorsun oha! tabiikide zayıflamazsın

cuci0106 · Answer

Günlük ogunu artır yeme miktarını azalt...

iphone · Answer

sanırım düzenli beslenmiyorsun

Spor salonuna gidiyorum zayıflyamıyorum, bir şey anlamadım!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spor salonuna gidiyorum zayıflyamıyorum, bir şey anlamadım!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!