Çelimli biri olabilmek için hangi sporlar yapılmalı 🏋?

Question

hello. 23 yaşındayım ama aşırı sıska biriyim, hiç güçlü değilim. ağır hiçbir şey kaldıramam mesela. anında yoruluyorum. daha güçlü, çelimli biri olabilmek için hangi sporları yapabilirim? 🏋

bynoyan06 · Accepted Answer

Çelimli demeyelim de çevik olmak için diyelim 🤗

aşağıdaki hareketleri yapabilirsin ben bu yaşımda hala 17.5 hissediyorum inan !
Merdivende Hızlı Ayak Hareketleri. ... Düz Çizgiler. ... Duvarda top sektirme. ... Tek ayakla zıplama. ... Kalın halat çalışması (Battle Ropes) ... Koni çemberi. ... İp atlama.

_eeMRee_ · Accepted Answer

Öncelikle yapman gereken şeylerin başında sağlıklı beslenip günde en az 30 dakika normal tempo koşusuyla spora başlanmak. Daha sonra spor salonuna üye olup kovalar eşliğinde koşu bandı ve diyer fitnes aletlerle spora başlamak olmalı.

_Heracles35_ · Accepted Answer

Direnç egzersizleri yapman gerekir yani vücut kaslarını direnç ve güç altında bırakacağın egzersizler, ağırlık kaldırmak bunun en etkili yolu. Bunun yanında yeteri kadar karbonhidrat, protein ve yağda alman gerekir tek başına olmaz.

seversun · Answer

Yüzme sporunu yapabilirsin vücuttaki tüm kas gruplarını çalıştırdığı için vücut direncini arttırır güçlenmeni sağlar

kuçukuçu35 · Answer

Önemli olan karakterinin güçlü olması zayıf vücut her zaman iyidir. Bir insana hükmetmek için güneş değil baskın karaktere ihtiyaç vardır. İsterseniz köleniz olabilirim önemli olan sizin bunu yapıp yapamayacağınız

inadınasevv · Answer

Crossfit güç kazanmak için birebirdir spor salonunu yazılırsan senin yararına olacaktır Crossfit evdede yapılabilir ama insan bi yerde sıkılıyor evde düzenli olmuyor

goraci · Answer

gucluler celimlidir diye birsey yok. kimisi atletik guclu sever kimisi narin. baskasi icin zorlama kendini.

WUNDERWAFFE__ · Answer

Fitness a hafif kilolarla ve güzel bi beslenme programıyla başlayabilirsin güçlendikçe kiloları da arttırırsın fiziğin de güzelleşir

Mmaraşlıı46 · Answer

Ağırlık antrenmanları yapmalısın tabiki beslenmene de dikkat ederek sağlıklı kilo alacaksın

Ayuboğanxxl · Answer

Kuvvet antrenmanları yap basitten başlayarak zorlaştır düzgün program bulmalısın

Bizden_Söylemesi · Answer

Fitness yapacaksın ama yemenede dikkat etmen gerekiyor

theemavi · Answer

Düzenli spor ben sırf bu sebepten fitness a başlayacağım

mylcky21 · Answer

Fitness yapabilirsin genel vücut kaslarını çalıştırıp çelimli olabilirsin

eengoo · Answer

Squat benchpress deadlift kombinasyonu ile strong woman olllll

emrekarali · Answer

Bence spora gerek yok kilo alman lazım dediğine göre 😎

MATRAXCA · Answer

Öncelikle bileklerden ufak ufak dambillar ile baslarsan zamanla gelisebilir.

mami6138 · Answer

Judo yapabilirsin.. Diğer mesajlar kutuna bakar mısın baby :)

ronaldinho_0707 · Answer

bak bol tavuk yiceksin ve yumurta fitnes yap 3 ay duzenli farki gorursun

windman107 · Answer

Sadece koşsan dahi işe yarar. Eğlenceli bulduğun bir şeyler yap bence. Youtube da bir çok video var zaten

lovebdyman06 · Answer

Plates, ftnes flan. Uzum hosafi ve pekmezi tuket.

axish2s · Answer

çokta şeyetmene gerek yok bence böyle daha iyisindir

scorpion026 · Answer

vucudu güçlendirmen lazım önce biraz kilo alman lazım

realist_adam0601 · Answer

Sinav çek hergun ve Pol proteinli beslen. Kırmızı et ve yumurta

AtillaSa · Answer

Zayıflık iyidir bence hiç alma. Çabuk yoruluyorsan troidini bir doktor da gözden geçir derim

Pac_1990 · Answer

Öncelikle et , sebze ve bol bol vitamin 3 hafta iştahlı yemek ye , sonra dön bana, spor kolay😉

çok_yaramazınız · Answer

spordan önce beslenme yapmak gerek ve spor

İnce_Memed · Answer

Fitnessa yazılabilirsin

EmirAdakul · Answer

Spor eğitmeninden yardım alsan daha iyi olur

Yazey47 · Answer

Spor salonu na giderek öğrenebilirsiniz

gokandeğilGÖKHAN · Answer

Fitness ya da  kickbox

Sebelepsubelep · Answer

İyi beslenip ağırlık kaldırmalısın

Mistikhayatlar · Answer

Bunu en iyi bir spor salonundan öğrenebilirsiniz

UğurKoç_ · Answer

Mücadele et pes etme.

MrLogi · Answer

spor olmazsa olmaz

mhael06666 · Answer

boy kilo yaz konusalim

avcıerkek · Answer

Bol protein spor hoplamalı falan

Matara9 · Answer

Kendine köle bulup onu döverek kas yapabilirsin

fenoolmayanmen · Answer

Fitness

ManyakBaron31 · Answer

Hemen yorulman kötü

Atomçekirdeği · Answer

Fitness lazım

Çelimli biri olabilmek için hangi sporlar yapılmalı 🏋?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çelimli biri olabilmek için hangi sporlar yapılmalı 🏋?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!