Kum torbasıyla çalışmak beni güçlendirir mi?

Sende de kas var :) neyle hareket ettiğini sanıyorsun :D sen yeter ki çalışmasını bil. arkası gelir merak etme

Kas yapmadan güçlenemezsin unutma vücutdaki harekrt için gerekli gücü kaslardan alırsın ayrıca dambılla yapacağın antreman sana belli belirsiz bir kas yapar yanlış bilgilendirilmişsin

Bahsettiğin şey elinin acıya alışmasından kaynaklı bunun güçle hiçbir alakası yok vurmak güç kazandırmaz kaslarını güçlendirmen lazım güçlenmek için bu arada manitayı mı dövecen çok azimli gördüm seni :))

Rica ederim. Kick boks yapıyordum önceden ordan biliyorum güven yani kaynak sağlam :D

aynen gerek yok dinlene dinlene bir bucuk iki saat yap sonunda hafif bir yürüsüz süper günde 4 5 litrede su iç farkı gör

kilo vermek istiyosan basta vücundaki suyu sürekli yenilemen lzım ödemi atman lazım yoksa zor :D

baskan desene beyav :D baskan gitcen markete yulaf alacan sabah kalkınca içine kuru meyve dograyıp yiyeecen yanınada süzme peynir salatalık domates bir iki tane yumurta 2 3 dilim de tam bugday ekmeğini çakacan öğlende pirinç pilavı markarna yanına patates bide tavuk ya da ton balıgını götüecen bir kase de mevsim salatası aksamada 7den önce gene makarna pilav türü yanına mevsim salatası tavuk ya da zebze tahıllı yiyecekler hem yağsız kilo alırsın

baskan ama böle yaparsan daha cok kastan kaybedersin sarkmaların kacınılmaz hele bide yemeden antreman yaparsan akatabolik olursun kasların erir :D

nidemek saygılar efenim :D

koşu yapman gerek kondisyon gerek kültür fizik gerek hırs lazım inatçılık lazım sadece bedeni yönden güçlenmek istiyorsan yediğie içtiğine spor alışkanlğına kendini hazırlaman gerekiyor :)

yemek yiyeceksin günlük en az 5 haşlanmış yumurta yoğrt çok önemli kırmızı mercimekli olan yemekler bakliyat tüketeceksin kırmızı et de olursa daha iyi ama enerji içeceğidir protein tozları felan vucuda çok fazla zarar verir kesinlikle kullanma

hmm :))

kendini fazla yorma ya ama güçlenmek istiyorsan kick boxa felan yazılabilirsin :)

olur mu ya öyle şey burnun bile kanamaz emin ol futbol basketbol bile kick boxtan daha tehlikelidir hem sana herşeyi öğretiyorlar sonra uygulamasını yavaş yavaş yapıyorsun

iyi yaparsın :)

Güzel. karşılık vericekmiyim.

Haaa unutmadan profesyonel boks yaptım.

Akıllı kızları hep takdir etmişimdir. oğrenmek iyidir.

Bu yaşta bu sözler. bravo. eeee zamanın kızları başka.

Bide benden olsun. el yumruğunu yemiyen , kendi yumruğunu demir sanırmış.

nerdesin ki sen

bende balıkesirdeyim. yakınmışız. istediğin zaman gelebilirsin bana.