Mekik ve karın kası hareketleri?

66 kiloydum, 56 kiloya dustum 1.70 boyum ama cok kalipliyim bu yuzden vucudumun diger kisimlarini gelistirmeye gerek duymadim sadece karin kasi yapıyorum ve üst karin kaslarim cikti bile aka dedigim gibi belim agriyor sanirim zorluyorum ve boyumun uzamasina engel olur mu diye merak ediyorum

Cevap yazmıştım ama göremiyorum şu an :/ Neyse bir kere daha yazayım. Eger düzenli ve uzun süredir yapıyorsan ve buna rağmen ağrıyorsa sıkıntı var demektir. Büyük ihtimalle hareketleri yaparken yanlış bir şeyler yapıyor ve belini aşırı zorluyorsundur. Uzun süredir ve düzenli şekilde yapıyorsan agrimamasi lazım artık. Yani en azından 2-3 aydır yapıyorsan vücut hareketlere alışır ve o ağrı artık hiç kalmaz. İkinci olarak da boyunun uzamasını etkilemez çünkü vücut ağırlığınla yaptığın sıradan egzersizler bunlar. Spor salonuna gidip ağır ağır kilolarla vücut geliştiriyor olsaydın evet boyunu etkileyebilir derdim. Genelde bacak çalışmak boy uzunluğunu etkiliyor, özellikle deadlift gibi ağır antrenmanlar asla yapılmamalı senin yaşlarda. Ağrı varsa da problem yapma büyük ihtimalle yeni yeni başlamışsındır. Geçer o ağrılar. Bir de hareketleri yaparken videoları iyi izle, doğru yapmaya çalış, beline yuklenme dikkat et. Hareketi doğru yaptıktan sonra hiçbir problem olmaz

Orada yazandan biraz daha küçüğüm diyelim

Ben de şu an 18'e yeni girdim bir ay oldu
Mesela benim boyum son 2 senedir aynı 168 170 arası