Kadınlarda karın kası nasıl olur?

Gizli Üye

(30-35)

Ortada şu şekilde çizgi oluyor? Ve yanlarda da çukur gibi oluyor hangi egzersizi yapmam gerekiyor bunun için? Yardımcı olur musunuz

Cevapla

Kadın Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

RRRaskoInikov Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl
Diğer konusunda 4,7b cevap paylaştı.

Karın kası çalışman sadece karın kaslarını güçlendirir. Onları bu şekilde görünür kılmak istiyorsan diyet yapmalısın. Yağ oranın %12 nin altına düşerse böyle bir görüntü elde edebilirsin. Mesela ben plank hareketini 1dk dan 5 dk ya çıkardım. Plank pozisyonunda 5 dk duruyorum ama kaslar hala aynı görünüyor çünkü yağ oranım %13-14 civarında

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  47 kiloyum baya zayıfım planka daha başlamadım basladığım zaman kaç kereden başlıyım
  
  Yorumla
- RRRaskoInikov
  
  +1 yıl
  Plank hareketini süreyle yaparsın 4 tekrar yeterli olur ve plank ın birden fazla türü var. Kendin hangisini istiyorsan öyle çalışabilirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

_GADDAR_ Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 35%

+1 yıl

Ah bir ara motor gibiydim. %9-11 arasi yağ oranını vardı. En etkili bunlar.
https://m.youtube.com/watch?v=G3ejXNP4EKk https://m.youtube.com/watch?v=06YfrlW2HbU

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baklava istemiyorum ama
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

narinbirbey Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

O çukur için zayıf olman da yeterli. Zayıfsan hem karnında hem belinde o çizgiden oluşabilir. Karın kasları yağlar azaldıkça belli olmaya başlar. Zayıf insanlarda haliyle daha çok belli olur. Sen çalıştıkça ve diyet yaptıkça ortaya çıkarlar.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıfım ama o çizgiden yok. Bence bu egzersizle alakalı hangi egzersizi yapmam lazim
  
  Yorumla
- narinbirbey
  
  +1 yıl
  Her insanda kas şekli farklıdır ama bence zayıf değilsindir :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  47 kiloyum?
  
  Yorumla
- narinbirbey
  
  +1 yıl
  Karın bölgende fazlalık var mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göbeğim yok
  
  Yorumla
- narinbirbey
  
  +1 yıl
  Göster diyeceğim de yapamazsın diye düşünüyorum 😂 Neyyyse boşver takılma böyle şeylere
  
  Yorumla
Ranking Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Çok az belli oldumu çok çekici oluyor ama erkek gibi baklava cikartmada 😁

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende istemiyorum ondan ondan çıkmaması için hangi egzersizi yapicam işte bu çok kiside bu resimdeki gibi karın kası var
  
  Yorumla
- Ranking
  
  +1 yıl
  Gugula yaz yutubda anlatiyolar hep
  
  Yorumla
tiryakinimtiryakin Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

başka kas güzel durmuyo zaten..

0

0 Yorumla
BasaranX Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 34%

+1 yıl

Başarılı olur

1

0 Yorumla
EvreninEvrimsizAdamı Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 43%

+1 yıl

İyi durmuyo ya

1

0 Yorumla
anubis-_- Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Hiç sevmem

0

4 Yorumla
- Soran
  
  Saçma sapan yorumlar atılmasın lütfen. Bir soru soruyorum burada
  
  Yorumla
- anubis-_-
  
  +1 yıl
  Saçma sapan ne yorum yaptım ben şimdi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç sevmem diyorsun. Sevip sevmediğini tartışmıyoruz burda soruma cevap arıyorum ben
  
  Yorumla
- anubis-_-
  
  +1 yıl
  Ya bir sg benim görüşüm sevmediğim ya kaşarı
  
  Yorumla
hakansalihoglu88 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

yakıştırıyorum ben

0

0 Yorumla
MagRipOgLu Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

İtici

1

0 Yorumla
kamilzengin Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Güzel olur haa

0

0 Yorumla
TRAVESTİ_SEVEN Takip Et
Bilge Yaş: 25

+1 yıl
Diğer konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Mekik calis

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynı bu şekilde olur mu? Ortadaki çizgi gibi
  
  Yorumla
- TRAVESTİ_SEVEN
  
  +1 yıl
  Heee
  
  Yorumla
KaslıyımBenBeeee Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

güzel olur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Kadınlarda karın kası nasıl olur?

Kadınlarda karın kası nasıl olur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!