Az önce farklı hareketlerle 30’a yakın mekik çektim karnım çok acıdı ve devam edecek gibi. Hareketi doğru yaptığım anlamına mı geliyor?

Guru Yaş: 30

Az önce farklı hareketlerle 30’a yakın mekik çektim karnım çok acıdı ve devam edecek gibi 😀 Hareketi doğru yaptığım anlamına mı geliyor?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Brserglu Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 85%

+1 yıl

Mekik ve spor hareketlerini dikkatli yapmak gerekir. Allah korusun lif yırtılabilir esner vs. Uzun aradan sonra ilk defa yapınca kas ağrıması çok normal. Fakat çalışmayı doğru yaptığınızı setlerde sayılar arttıkça istenilen bölge zorlama ve yanma yapıyorsa amacınıza ulaşıyorsunuz demektir. Herşeyden önce dikkat şart.

0

3 Yorumla
- _nil_irem
  
  +1 yıl
  Günde 60 yapıyorum zarar verir miyim? Daha da artırayım mı
  
  Yorumla
- Brserglu
  
  +1 yıl
  Kondisyona göre 3 set 10 12 arasi
  
  Yorumla
- Brserglu
  
  +1 yıl
  Sonra 4 set 15 12 10 8 olarak yapmalısın. Kilon eğer fazla değilse yakımı kas kutlender yapmaya kalkar. 60 ilk zamanlar için ideal her şet arası 45 50 sn dinlen kesin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

9

Cevap

Tersy Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 58%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Her tekrarda zorluk derecesi ve sayısını kademeli artır. Geriye kendini bırakırken aniden bırakma, yavasca kendini kasarak bırak.

1

0 Yorumla
çılgınaura Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 48%

+1 yıl

Hayır o anlama gelmez mekiği çok çesidi var ama, genelde agrı iyidir kasların çalıstıgı ı gösteririr

1

0 Yorumla
Serebral Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Evet kasların çalışıyor plankta yap

1

2 Yorumla
- _nil_irem
  
  +1 yıl
  Sana küsüm yapmam
  
  Yorumla
- Serebral
  
  +1 yıl
  Neden küssün 🧐
  
  Yorumla
Mankenimsi Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Yeni başladıysan normal, çok zorlama göbek fıtığı olursun

0

0 Yorumla
nasılgeldimburaya Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

çalıştırmışsın, belin falan ağrıyorsa yalnız sıkıntı

0

1 Yorumla
- _nil_irem
  
  +1 yıl
  Hayır belim ağrımadı. Hareketi yaparken ve kalktıktan sonra karnımda acı hissettim yanma gibi
  
  Yorumla
OnurcanANK Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 94%

+1 yıl

Acı ağrı varsa doğru yoldasn

1

0 Yorumla
Holysun Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

yokuşu terlemeden çıkan ağlayarrak iner

1

2 Yorumla
- _nil_irem
  
  +1 yıl
  Yani doğru yolda mıyım 😀
  
  Yorumla
- Holysun
  
  +1 yıl
  excellent
  
  Yorumla
Elifbusebuse Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Evet faydası oluyor

1

4 Yorumla
- _nil_irem
  
  +1 yıl
  Henüz 1. gündeyim 😀 acaba kaç gün/ayda gözle görülür fark olur
  
  Yorumla
- Elifbusebuse
  
  +1 yıl
  Daha yeniysen yolun uzun
  
  Yorumla
- _nil_irem
  
  +1 yıl
  Evet bugün karar verdim. 51 kiloyum ama göbek sorunu var göbeğimi içine çekiyprım sürekli dışarda
  
  Yorumla
- Elifbusebuse
  
  +1 yıl
  Neden ki sorun derken cok mu belli oluyor göbek içine çekiyorsun ama başlaman gÜel dwvam
  
  Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 573 cevap paylaştı.

Tam mı çektin yarım mı?

0

4 Yorumla
- _nil_irem
  
  +1 yıl
  Nasıllll
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Mekiğin şekilleri var. Ayrıca çekerken karnını kastın mı yoksa serbest mi bıraktın
  
  Yorumla
- _nil_irem
  
  +1 yıl
  Bunların aynısını yaptım https://youtu.be/PL0qkUkWTZk
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Tam çekmişsin
  
  Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Bu ara herkes mekikçi mi oldu bu nedir

0

1 Yorumla
- _nil_irem
  
  +1 yıl
  Ne alaka?
  
  Yorumla
hayatbenimleguzel Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

Ne gerek var nil

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Az önce farklı hareketlerle 30’a yakın mekik çektim karnım çok acıdı ve devam edecek gibi. Hareketi doğru yaptığım anlamına mı geliyor?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨