Bugün spor salonuna başladım kaç ay sonra sonuç alırım?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 1.80, kilom 79. bir arkadaşımın spor salonuna başladım ve yarın ilk gün olacak. Hiç bir takviye almıycam protein tozu felan. Arkadaşım sen 6 ay gelsen yeter diyor. Sizin görüşleriniz neler? Zor olur mu tavsiyesi olan var mı?

Cevapla

Tavsiye Soruları

En İyi Cevaplar

demicheff Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

6 ay sonra gözle görülür etkisini görürsün, eğer kaslarını belirginleştirmek istiyorsan düşük ağırlık çok tekrar yap, hergün mutlaka 3 öğünde protein al toz anlamında demiyorum tavuk göğüsü ve tonbalığı idealdir mesela, bide antremandan hemen sonra 300-400 gr yoğurt ye eğer definasyon istiyorsan her antremandn sonra 30 dakika kardiyo yap

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

toffifee333 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

İlk sonucu yarın sabah alırsın ağrı olarak :D 3 ay sonra görüntün değişmeye başlar 6. ayın sonunda ise fit bir vucuda sahip olursun. İyi çalışmalar kardeşim.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah saolasın :)
  
  Yorumla

bombeffect Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

zayiflamak icin mi basladin yoksa kas yapmak icin mi? zayiflamak icinse yemene icmene dikkat ederek 3 ayda fit olursun.. kas yapmak istiyosan hipertrofiye yonelik antrenman yapmalisin.. bu da 6 ay-1 seneni alir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok arkadaşım kilomun normal olduğunu bu kiloyla tam kas yapabileceğimi söyledi. Yani kas yapıcam kilo vermeyeceğim.
  
  Yorumla
- bombeffect
  
  +1 yıl
  kilon abartili değil ama fit gorunum icin boyunla kilon arasinda 10 birim fark olmasi gerekiyo.. zaten duzenli calirsan ister istemez fit gorunume kavusursun.. kasli vucut icin en az 6 ay calisman lazim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Credits Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Body sporunda sonuç almak tek bir şeye bağlı... Sen düzgün beslen, günde 110-120 gr. proteinini al, yağı minimum a indir, şekeri hayatından çıkar, beyazlardan uzak dur... 6 ay sonra taş gibi vücudun olur

0

0 Yorumla
emir134 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Bu isin zamani yok vucut isi sabir işi kminin vucudu 1 ayda belli eder kmininki on ayda sen yemene icmene uykuna dikjat et gerisi gelir zaten

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uyku ile önemi var mı vücut gelişiminin?
  
  Yorumla
- emir134
  
  +1 yıl
  E tabiki var gelisme hormonlarini uyurken salgilarsin kaslara mineralleri vitaminleri amino asitkeri gece pompalarsin saglikli bir uyku duzeni lazim
  
  Yorumla
CooLNighT35 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

'' Bugün spor salonuna başladım kaç ay sonra sonuç alırım? '' diyenler hakkında olumsuz düşünüyorum açıkcası hiç birşey olaacğını düşünmüyorum daha bugün başlamışsın hemen sonuç bekliyorsun.

0

0 Yorumla
ogzhn94 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

senin genetiğine, çalışma disiplinine ve beslenmene bağlı

0

0 Yorumla
tolgactr Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

3 ayda vücut toparlanıyor kardeş

0

0 Yorumla
ersin_ Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

6 ay ortalama

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bugün spor salonuna başladım kaç ay sonra sonuç alırım?

Bugün spor salonuna başladım kaç ay sonra sonuç alırım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!