YAĞSIZ TUZSUZ PİLAV HAKKINDA?

kışa hazırlık diyet listesi yapıyorum 30 kilo verdim ama hala üst taraflar var onlar gidecek bu kış :)

Kış bulk yap kas yirtmassin ve hizli kas şişer biraz yag birak vucutta marttta girersin seneye haziranda bomba cikarsin diyet yaparken kas gelistirmek cok zor ve maddiyat ister

bu kış bütün kilolarımdan kurtulayım yağ oranımı baya düşüreyim Mart gibi spora başlayım biraz kas yapayım yeter ama kış boyunca nasıl bir diyet uygulasam bilemiyorum

direk yiyeceğin şeyleri sayayim
lor peynir, günde 6 7 yumurta 2 si sarili digerleri beyaz sadece, tavuk ızgara ya da haslanmis buharda pismis, lipaka, haftada 3 4 gun brokoli 2 3 bas, bol bol yesil cay limonlu su salatalik domates az az low carb yapican bunu yani haftada 6 gun diyet bir gun ödül günü canin ne cekiyosa metabolizma diyrte alisir 6 güne 7. gün şok yaparsin tekrar hizli yakmaya başlar yeterli mi kardeşim? :)

low carb yazın yapılmıyor çünkü sebze yok en azından kışın daha iyi sebze felan var dogru düzgün low carb bilmiyorum işe yarar mı bende çok araştırdım onu biliyorum

kardeşim yaz kış işe yarar bizzat kendim yapiyorum en sevdiğim diettir hatta halsizlik vermeden yag yaktiriyor deli gibi sen bilirsin yinede low carb da sebze önemli değil tavuk bulgur bu ikisi en önemlisi

tavuk bulgur (pirinç pilavıda oluyor) bu ikiside insan sürekli yedimi sıkılıyor farklı şeyler için sebzelerle iyi gidiyor