Her gün spor yapar mısınız?

düzenli bir şekilde yaptığın sürece etkisini görürsün. Ben pandemi döneminde özellikle vakaların hızla arttığı dönemde evde yeni bir şeyler denedim. İp atlamak olabilir. Ev süpürmek olabilir. dans hareketleri ile bazı hareketleri birleştirebilirsin. Hem eğlenirsin hem de yağ yakmana bayağı etkisi olur. Ama spor ile kastın ne biraz da ona bağlı. Her gün dışarıda koşuya çıkayım dersen bu da mantıklı değil. Her gün kardiyo egzersizleri yaparsan yine pek iyi bir sonuç almazsın. Ben full body çalışıyorum bu süreçte evdeyken. Arkadaşlarımdan duyuyorum salona gidenler eskiden kaldırdıkları ağırlıkları kaldıramıyorlar. Bunun ne kadar acı olduğunu sadece o barı kaldıramayanlar bilir. Bu yüzden full body çalışmak önemli. Sporu hayatının merkezine koyan insanlar bile full bodyden asla kopmuyorlar. Ben full body yaptıktan sonraki gün biraz ip atlıyorum o kadar. Kardiyoya fazla gerek kalmıyor öyle olunca. Bunun yanında bir de ev işleri yapıyorsan senden iyisi yok.