Aşk İlişkileri 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Özel Gün & Sürprizler 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Birkaç kilo verdim ve karnım çok fazla yumuşadı. Nasıl sıklaştırırım?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
3Cevap
Karninin yumusamasi oradaki yaglarin tam yakilma seviyesine geldigini gosterir ne yapiyorduysan ayni sekil devam et tahminimce guzel egzersiz ve karbonhidratsiz bir beslenmeyle o bolgeyi temiz ve diri hale getirebilirsin
Çok mutlu oldum şu anda 😂😅
Evde cerezlik antrenman yapmak istersen ifak tuyolar verebilirim :)
Tabii 🙃
8 kilo fazlam vardı; 4 kg diyetle verdim, 5 kg kaldı. Dün yürüyüşe başladım. 2 saat yürüyüş yaptım. Yarım saat bisiklet sürdüm falan, hiçbir sorun yoktu fakat sabah uyandığımda yataktan kalkamadım kaslarım kemiklerim baya ağrıdı. Şu an bacaklarım hala ağrıyor biraz.
Hamliktan dolayi baslarda agrimasi normal
Yuruyus ve bisikletten baska antrenman yapiyor musun
Göbeğim belim olabildiğince ince zaten kemiklerim görünüyor hatta ama çok yumuşadı slime gibi. Şınav mekik falan düzeltir mi?
Hayır yapmıyorum baika antrenman
Kesinlikle bacak bel ve karin icin egzersiz yapman gerek zayiflikla fit olmak arasinda cok ince bir cizgi var. 2 saat yurusyus ve visikletten daha kisa surecek idmanla sikilasman ve yanina guzel bir diyetle yag yakman mumkun
Diyet değil de kalori sayıyorum. 4 kg böyle verdim bir ayda. Önümüzdeki ay geri kalan fazla yağlarımı da eritirim o kolay da, sıkılaşmak benim amacım. Yağlarımı tamamen erittikten sonra mı sıkılaşmalıyım? Çünkü dedin ya yumuşayınca yakılma seviyesine geldiğini gösterir diye...
Evet yag yakimini bitirdikten sonra yapsan daha iyi olur eger ki belindeki yaglanma derini cok esnetmediyse cunku esnemisse derin yag yakarken ayni zamanda antrenman yapmazsan derin gerginlesmez
Peki yağ yakımımı tamamen bitirdikten sonra hangi egzersizleri yapmalıyım? Bu arada basenden kilo verirsem eğer şekli bozulmasın diye günde 200 squat yapıyorum yeterli mi? Ayrıca bazıları basenlerin daha çok büyür diyorlar doğru mu?
Basen buyume muhabbeti tam olarak oyle degil fizigine gore yorum yapabilirim fotograf atmak istemeyebilirsin ama en azindan boyunu kilonu bel basen ve bacak olculerini yazabilirsen sana daha fazla katkim dokunabilir squat i 200 tane yapmak iyi de gelebilir kotu de gelebilir yapma sekline gore squat in bircok farkli sekli mevcut
Kilo verdikten sonra ölmedim. Yarın ölçüp yazarım. Ama boyum 160, kilom 55,2
Klasik squat yapıyorum
Evde çalışacaksın artık sende
Nasıl yani
Egzersiz yapacaksın yani
Mekik çek
Mekik çek günde 20 kere
Spor.