Bench press'i sehpasız yapsam olur mu?

Gizli Üye

(18-24)

bench press i yerde yapabilir miyim sıkıntı çıkarır mı salonlar kapalı olduğunda spor bi yere kadar kesiliyor bench pressi yerde yapsam aynı etkiyi verebilir mi

Güncellemeler

+1 yıl

sehpa çok pahalı hacı

Cevapla

Çok Süper Cevap

Pırtcık Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Yapılır ama ellerinin, göğsün hizasına gelmesi gerektiğinden, sehpada yaptığın kadar iyi olmaz. Dirsekler biraz geriye gidebilmeli daha iyi gelişim için

0

1 Yorumla
- Pırtcık
  
  +1 yıl
  Hepsini geçtim, yerde alt göğüs ev üst göğüs çalışamazsın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

ıamvenom Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Sehpasız aynı etkiyi vermez sandalyeyle falan denedin mi

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sandalyeyle nasıl yapabilirim halter sandalyelerin yaslanma yerlerine çarpar diye düşünüyorum
  
  Yorumla
- ıamvenom
  
  +1 yıl
  Valla şu an hayal edemedim ya ama düz yerde olmaz yahu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olmaz gibi ama en dandik sehpa bile 600 lira olmuş cano
  
  Yorumla
- ıamvenom
  
  +1 yıl
  1 haziranı beklemelisin o zaman :( ben evde de yapabiliyorum ama ağırlıksiz da olmuyor be
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu an fena değilim ama 2 hafta yatarsam 100 kilo deadlift te perte çıkabilirim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Evet, yerde bench press yapabilirsin:
https://www.youtube.com/embed/9vYCwtHkWgI

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sadece halterle squat bile yapabilirsin: https://www.youtube.com/watch?v=vpy4ADmlo1E
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bench press'i sehpasız yapsam olur mu?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨