Zayıflamak için en iyi spor?

Xper 5 Yaş: 31

zayıflamak için en iyi spor? :)

Cevapla

En İyi Soruları

En İyi Cevaplar

brunet Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 51%

+1 yıl

17 yıllık sporculuk hayatımdan sonra 5 yıldırda antrenörlük yapmaktayım sorun izninle cevap vereyim.

Olay yağ yakmak. Yapacağınız şey ise yağ metabolizmanızı çalıştırmak. Buda yaptığınız aerobik sporlarda (yüzme, koşu, bisiklet) uzun süreli düşük şiddette olması lazım.
Unutmayın egzersiz başladı 20 dakika orta tempo koştunuz ve yoruldunuz. Kaç kilo verdim diye düşünüyorsunuz, üzgünüm hiç yağ yakmadınız. Sadece su ve ödem attınız.

Yağ metabolizmanız egzersize başladıktan 20 dakika sonra devreye giriyor. Eğer egzersize 20 dakikadan sonra devam ederseniz yağ yakmaya başlarsınız.

Diğer dikkat etmeniz gereken şey; Yedikleriniz. Lütfen sağlıklı şeyler tüketin. Günlük ihtiyacınız olan kalori miktarını internette ki makaleleri takip ederek hesaplayın. Ve geriye matematik kalsın.
Günlük almanız gereken kaloriden fazla alırsanız kilo veremez alırsınız. Dengede tutun ve kağıt kalem hesap yapın.

Bol şans

0

2 Yorumla
- xxxsha18
  
  +1 yıl
  Bisey sorucam sana
  
  Yorumla
- bayandobra
  
  +1 yıl
  Yediğimiz herşeyin kaç kalori ettiğini hesaplamak cok zor olmaz mi? Bogazimizdan gecen herşeyin hesabını yapmak..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

emright Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 49%

+1 yıl

kardiyo - 30-Minute Cardio - The CafeMom Studios Workout

https://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4

0

0 Yorumla

EzgiSefaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Plates (nefesle kilo veriliyo) ve arti olarak skılasmak istersen body yap ustune cok gzl bir fizigin olur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

20

Cevap

GainerGs Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

buyrun www.fitolmak.com/.../...ili-zayiflama-yontemi.html

0

0 Yorumla
wardruna Takip Et
Xper 6 Yaş: 22

+1 yıl

diyet arti evde yapacagin programlar olabilir. nette arastir bak. olmadi disarsa yuru. bakkala marekete sen git en uzaktakine git vs vs

0

0 Yorumla
FunMachine Takip Et
Xper 4 Yaş: 37 , eic 35%

+1 yıl

yüzmek-BKK idmanı-koşu ve yediklerine dikkat et, erkeklerin rüyası olursun.

0

0 Yorumla
Gunzero Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

En fazla kaloriyi yüzmede verirsin onun yanında kardio calisirsan da onlarla da verirsin
Kilo vermeni saglayanlar genelde bunlardir.

0

0 Yorumla
ÇikolatalıFatih Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Yediklerine dikkat et bir düzene sok sonra bol bol koşu yürüyüş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

seks :) sadece3 dk lik french kisste 600 kalori yakıyorsun. sporla bunu yapmak için 1,5 saat makinada çalışman lazım :D

0

1 Yorumla
- wardruna
  
  +1 yıl
  yok ebesinin sol billuru. 10 gun öpüşsen o kadar olmaz.
  
  Yorumla
Kireçtutmayanoda Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Önce ağırlık sonra kardiyo yap sanılanın aksine.

0

0 Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

bol yuruyus yedigine dikkat

0

0 Yorumla
PapazMahmut Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

sadece yemeğe dikkat et spor hikaye

0

0 Yorumla
Akıllıolunulen Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

günde 30 dakika koşarsan hemencecik zayıflarsın

0

0 Yorumla
birbaşakburcu Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

koşu ve yüzme

0

0 Yorumla
Kestanesekerıı Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 60%

+1 yıl

Yüzmek

0

0 Yorumla
feytullah Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

aç kalmak

0

0 Yorumla
magiclips Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

sevişmek

0

0 Yorumla
ISIran Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Koşmak + diyet :)

0

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 5,2b cevap paylaştı.

yüzmek

0

0 Yorumla
1080p Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

koşmak

0

0 Yorumla
dentlihayat Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Boğaznı sıkı tut

0

0 Yorumla
YİĞİTKAAN Takip Et
Master Yaş: 49

+1 yıl

Agirlik calismak.

0

0 Yorumla
mamuli Takip Et
Guru Yaş: 52

+1 yıl

köyde çalışmak

0

0 Yorumla
Exxplosive Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Halter

0

0 Yorumla
Karizm11 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

koşu

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Zayıflamak için en iyi spor?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨