Evde kol ve göğüs kaslarını geliştirmek için nasıl bir spor aleti almalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

özellikle kol kaslarımı geliştirmek için nasıl dambıl mı almalıyım?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Hacıı_gotye Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Yeni mi başlıyacaksın? Dambıl setleri var 40 kiloluk. Onlardan al. Bir de direnç bantları. 6 ay civarı işine yarar. Fazlasına gerek yok. YouTube da evde spor yazarsan dolu şey çıkıyor. İyi bir temel atabilirsin. Fazlası için de spor salonu gerekiyor. Evde en basitinden 70 kg ile squat yapman imkansız. Alet edevat çok para hemde yer kaplar. Ama başlangıç için dediğim baya iyi olur

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normalde spor salonuna gidiyorum 17 mayıstan sonra tekrar başlıycam. Spor salonuna 2 aydır gidiyorum 85 kilodan 78 kiloya düştüm fakat hiç ağırlık çalışmadım 5 er kilodan 10 kilo luk dambıl mı alsam?
  
  Yorumla
- Hacıı_gotye
  
  +1 yıl
  Güçlenirsin yetmez. 40 la 20 arasında pek para farkı yok. Uzun süreli düşünüp öneriyorum bro. Göğüs sırt omuz bacak için de çalışması rahat olur. Tek kol çalışılır mı?
  
  Yorumla
- Hacıı_gotye
  
  +1 yıl
  Hem kilo için de dışarıda yürüyüş yapman lazım. Onlara yasak yok sanırım. Dışarıda yürüyüş yapan çok var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani ne yapayım sizce şu an tam olarak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dışarıda yürüyüş yapıyorum zaten şu an göbeğim düz kalçam yok üst kısımda fena sayılmaz kol kaslarımı ve omuzlarımı güçlendirmek istiyorum
  
  Yorumla
- Hacıı_gotye
  
  +1 yıl
  Az baktım da 40 pahalıymış. 20lik set alabilirsin. 100 lira. Onlar da 2 plaka oluyor. 5likle başlayıp 10 çıkarsın. 20 lik sette kiloları takınca iki 10 luk dambıl oluyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Tovarisch Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Yere yat sınav çek kanka

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çekiyorum da kol için ağırlık benzeri ne yapabilirim
  
  Yorumla
busenurgghh Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

youtubedan vs videolara bakarsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normalde spor salonuna gidiyorum fakat kapalı ya şu an
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde kol ve göğüs kaslarını geliştirmek için nasıl bir spor aleti almalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨