Yoga vücuda esneklik kazandırır mı?

Fazlasiyla esnek olmaya ihtiyacım var ve yoga esneklik kazandirir mi haftada kac gün yapmalıyız, rica etsem yol gösterir misiniz, yaşın esnemede önemi çok var midir
Yoga vücuda esneklik kazandırır mı?
Cevapla