Spora başlayalı 4 ay oldu. Gelecek 2 sene içinde iyi bir fiziğe sahip olabilir miyim?

Gizli Üye

(30-35)

Spora başlayalı 4 ay oldu. Gelecek 2 sene içinde iyi bir fiziğe sahip olabilir miyim?

Güncellemeler

+1 yıl

Yazmayı unuttum boy 182cm şu anki kilom 87, 92 den düştüm. Malesef göbek var. Egefitness takipçisi varsa selam olsun

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Reykart2 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 94%

+1 yıl
Spor konusunda 596 cevap paylaştı.

Kardeşim daha ne olacaksın? Şu anda ki fiziğin bile çok iyi! Yani bu 4 ayda beslenme programına dikkat ediyormusun? Gerçekten ciddi söylüyorum eğer bu fiziği koruyabilirsen bile şu anda çok iyi, fazlasına gerek yok...

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pek dikkat etmiyorum. Her gün tavuk yemeyi sevmiyorum, balık ve kırmızı et pahalı 🤷🏽‍♂️. Ama fatsecret uygulamasını kullanıyorum
  
  Yorumla
- Reykart2
  
  +1 yıl
  Eğer dikkat etmemene rağmen böyle vücut yapabilmişsen bravo sana! Sana ciddi söylüyorum gerçekten çok iyisin ve göbek falanda yok... Yani beslenmede dikkat etsen karın kasların daha da belirgenleşir!
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ekinoks7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

İlaç mı kullandın çünkü 4 ayda bu derece bir sırtın gelişmesi doğal yolla zor çünkü ya da daha önce spor geçmişin var?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır ilaç kullanmıyorum. Protein tozu, kreatin ve bcaa kullanıyorum. Protein tozunu da her gün değil protein ihtiyacımı karşılayamadığı zaman tamamlayıcı ek gıda olarak kullanıyorum
  
  Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Anladım
  
  Yorumla
_ΛqresiF_ Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 654 cevap paylaştı.

yedi hafta önceki dediğin fotoda gayet iyiymişsin doritos mu olmak istiyosun döşldöşl

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Six packlerin çıkmasını istiyorum.
  
  Yorumla
HiggsBozon Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

adonis kası olsaydı tam olurdu 2 seneye yaparsın adonis dert etme sen bşvr

1

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hay ağzın bal yesin. Adonis için hareket önerebilir misin? Ben karın antrenmanlarını ve kardiyoları evde yapıyorum. (Normalde spor salonuna gidiyorum ama karın çalışmıyorum)
  
  Yorumla
- HiggsBozon
  
  +1 yıl
  onlar ordan pörtlemeseydi çok tahrik edici olurdun ama maalesef ilk bakılan iki yer va ya memelerein iriliği ya da adonise bakıyolar boşver memelrin yeter napcan adonisi hahaha dur şaka yaptım 1 dk
  
  Yorumla
- HiggsBozon
  
  +1 yıl
  kanka benim boy kilo endesim senden düşük ama sen daha fit duruyosun nası oluyo bu iş anlamadım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Genetik olabilir bilmiyorum ki bende pek anlamam. Yeni yeni ağırsağlam ve egefitness dan bir şeyler öğreniyorjm
  
  Yorumla
- HiggsBozon
  
  +1 yıl
  boy 185 kg 87 (senle aynı kg) hiç göbek falan yok ama kas da yko
  
  Yorumla
- HiggsBozon
  
  +1 yıl
  sadece kas mı çalışıyosun ağırlık falan o zmn gitmez o bel yağı yürüyüş de yap ritmik bi müzik aç ayak uydur yürüyüşle gider onlar olmadı liposuctıon yaptırırsın dirençli yağ katagorisine giriyo ya o yuzden
  
  Yorumla
- HiggsBozon
  
  +1 yıl
  sen göğüs kası için ne önerirsin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiit kardiyo yapıyorum. Sadece ağırlık değil.
  
  Yorumla
- HiggsBozon
  
  +1 yıl
  göğüs için mi emin misin yha?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben programı ağırsağlamdan aldım. Yani online olarak üyeyim. Sadece bench press var 3x5 114 kg dayım şu anda. Onun dışında ağırlıklı dips var. Bench press haftada 1 gün dips 2 gün. Gerisi squat, deadlift falan
  
  Yorumla
- HiggsBozon
  
  +1 yıl
  protein tozu aldın mı bende düşündümde bi ara cinselliğe etki ediyo (erekte olamam geç bşlm) deniliyo doğru mu kullanan bi arkadaşın varsa blirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Vay yavrum vay... Gözlerimiz bayram etti, ok böyle kal abartırsan gözlerimiz bayram etmek yerine kanayabilir...

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tipim de iyi ama yalnızım malesef yaşıtım olan kadınlar bakmıyor. Garibanın yüzü gülür mü 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yaw he he yeme bizi vardır 3-5 sırada...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnanmayacaksın ama hiç sevgilim olmadı.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sporda az üstsüz gez düşer merak etme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Salonda kimse yok 😂 kısnet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bulursun burdan dert etme
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Toyotank gibi fiziğin var kanka maşallah

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Genelde kötülerler, desteğin için tesekkur ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen bakma onlara kanka rica ederim 👍🙂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Çok şişirme bence kendini böyle kalsan yeter. Yazdıklarım çok umurundaydı değil mi 😂

2

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umrumda. Yazılan her oljmlu ve olumsuz cevap umrumdadır. Beni gelistirir :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gayet iyisin böyle tam yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göbek var kabul edelim :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ne göbeği sen göbek ne biliyor musun 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Six packler görünmüyor ama :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu son formum ve hala aix packler yok :/
  https://hizliresim.com/XfQr4L
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Six pack mix pack anlamam ben duruş olarak iyisin işte bee
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam kızma teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Your welcome kızmadım
  
  Yorumla
MuhammedAliSavat Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Dostum galiba onkas işleri vücut tipilere alakalı 3. Vücut tipleri başkaları kadar kaslı olmayabiliyor dedikleri gibi genetik

1

0 Yorumla
WarLander Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Genetik olarak iyisin bu arada six pack olayının yüzde 70 i mutfakta biter. Yediğine içtiğine dikkat et

0

0 Yorumla
Mimarhanıımm Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 94%

+1 yıl

Sıkı bi çalışmayla çok çok iyi olabilir bence.

1

0 Yorumla
geenç1isi Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 78%

+1 yıl

Knk zaten iyisin ben böyle olsam hicbsey istemem

1

0 Yorumla
cilekcck Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

Boyle sevdim ben böyle kalsın

1

0 Yorumla
kahveligünler_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Daha ileriye gitme

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden?
  
  Yorumla
- kahveligünler_
  
  +1 yıl
  Bence böyle iyisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam dikkat ederim
  
  Yorumla
Miyavsuu Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Yok hayır sahip olamazsın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Görüşün için teşekkür ederim.
  
  Yorumla
egitimlibirey Takip Et
Xper 6 Yaş: 110 , eic 100%

+1 yıl

hayir.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim benim için zaman ayırıp değerlendirdiğiniz için.
  
  Yorumla
- egitimlibirey
  
  +1 yıl
  rica ederim.
  
  Yorumla
_Princesss Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 97%

+1 yıl

Cok basarili

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha yolun başındayım teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İyisin🥰

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

şu an çok hoş bence

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Baya iyisin böyle

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, biraz kilo vermem gerek six packler için
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Başarılar o halde 😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sizi görmedim ama spora davet ediyorum. Evde vücut ağırlığıyla yapabilirsiniz.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Pilatesle ilgileniyorum bende😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi, sağlıklı ve covidsiz günler diliyorum :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çok iyi, tebrikler

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Fıreyas Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Olursun

1

0 Yorumla
AhsokaaTano Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Daha olmamış tam

1

3 Yorumla
- AhsokaaTano
  
  +1 yıl
  Benim nasıl sence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence iyi. Daha net fotoğrafın varsa daha iyi cevap verebilirim.
  
  Yorumla
- AhsokaaTano
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Meltemtrk3 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Egefitness adamdir.

1

2 Yorumla
- Meltemtrk3
  
  +1 yıl
  Bir de genetigin iyi gozukuyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Hayalhane34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yaş kaç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  29
  
  Yorumla
- Hayalhane34
  
  +1 yıl
  Dostum bana programını ve yemek programını atar mısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  https://hizliresim.com/VnCeMH
  
  Bu program bana özel sakatlanma dikkat et. Beslenme programım bayağı karışık ama 400-450 gram karbonhidrat 180 gram protein 80 gram yağ.
  
  Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başlayalı 4 ay oldu. Gelecek 2 sene içinde iyi bir fiziğe sahip olabilir miyim?

Spora başlayalı 4 ay oldu. Gelecek 2 sene içinde iyi bir fiziğe sahip olabilir miyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!