Evde vücut yapılır mı?

Her gün yapma öncelikle bir gün aralıklarla yap başlarken fazla yüklenme gaza gelip vücut ağrılarını minimumda tut ki isteğin yok olmasın tabiki başlarda zorluk olabilir ama zamanla daha dinç olursun ve aynaya baktığında gelişmeyi gördüğün her an zaten iştaha gelirsin.. doğrusunu söylemem gerekirse hayat enerjin yerinde ise mutlu isen devam edersin mutsuz depresifsen sıkılıp devam etmeyeceğin kesin 10 senedir sporla ilgiliyim iyi biliyorum çünkü yani kendini şartla kesinlikle yapmam lazım diye vücudunu getireveğin hedefler belirle boy aynası karşısında müzkle yapmakta iştah artırıyor yani başka bir yöntemi yok

Ayynen öyle salona gerek yok.

Kas kütlesi kazanmak, ekipmansız bir yere kadar olur. Sonra salona gitmek lazım. Bir de şu var evde temel hareketleri ne düzeyde doğru yapabileceksin, kaş yapayım derken eklemleri sakatlarsan kötü olur.

Şimdi sana bir program yazarım da uygulamazsın ki. 140 kiloluk 30 yaşındaki kızcağızı dal gibi yaptım 8 ayda.

Uata bana yaz

Evet olurdu. Fitness’a spor diyen ge. rize. kalı insanların parasını nasıl sömüreceksin? 😂😂

Ağırlık istasyonum dambillarim falan var

Nasıl bir vücut edindin?

@Tesla2996 10 kiloya yakın fazlam vardı. Diyet yaparken spor yapmaya başladım. Hem zayıfladım hemde vücudum sıkılaştı. Göbeğim gitti, yanlar inceldi. Omuzlarım ve kolum genişledi, tabi sirt ve göğüste yaptım. Fit ve üçgen bir vücuda sahip oldum. Çok kaslı olmak istemiyorum. Bu yüzden ilk başladığım kadar sık yapmıyorum. Vücudumun şekli bozulmasın diye yapıyorum.

Anladım :) teşekkürler yanıtın için

@Tesla2996 rica ederim.