Arkadaşlar gerçekten sağlam vücut yapmıştım 2 yıl önce bıraktım sporu tekrar başlasam sıfırdan mı gelişecek vücudum yoksa alt yapısı olduğu için daha mı hızlı
İki yıllık bir hareketsizlik sebebiyle kas atrofisi (küçülme) olmuş olabilir.
Atrofi
Yetersiz beslenme, yetersiz protein, makro alımı.
Uzun süreli hareketsizlik ya da aşırı antrenman, kaslara dinlenme ve gelişme süresi vermeme.
Yetersiz uyku.
Stres...
Bu ve bunlara benzer sebeplerle kas küçülmesi yaşanabilir. 2 yıl az bir zaman değil, geri toparlayabilirsin tabiki ama biraz zaman alır. Hemen başla bence.
Ne yapılmalı:
Hedefin hipertrofi yani kaslarını büyütmek olacak.
En İyi Cevaplar