İncelmem durdu mu?

Xper 1 Yaş: 26

Arkadaşlar haftada 3 hitt kardiyo, 3 kerede karın, kalça çalışıyorum çalışırkende 10 kilo ağırlık, direnç bandıda kullanıyorum ama hiç bir türlü incelemiyorum spordan sonra yumurta yiyorum belki protein alımı destekler diye ama hiç birşey olmuyor boşuna kürek çekiyormuşum gibi incelmem durdu mu sizce?

Güncellemeler

+1 yıl

Dambıl var ama koşu bandı çok maliyetli

Cevapla

Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.
Yağ Yakımı
Bu beslenmenle alakalı bir durum. Vücut yağ oranını düşürürsen incelirsin.
- Kalori açığı oluştur. Alman gereken kalorinden 200-500 kcal daha az al ama yaşamsal kalorinden aşağı düşmemeye özen göster (ortalama 1300 kcal).
- Haftada en az 3 gün 1 saat kardiyo yap. Örneğin; dışarıda jogging, koşu yapabilirsin.
- Şekerli hazır gıdalar tüketme.
- Düzenli ve yeterli uyu.
Bu arada kas kütleni arttırman, daha çok enerji harcamana ve dolaylı olarak zayıflamana yardımcı olacaktır. Doğru formda ve tam yapmaya dikkat et hareketleri. Kolay gelsin!
0

1 Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

youwotd Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Dambil ile kilo verilmez o yuzden kosu bandi 2. el bulabilirsen al veya bisiklet at mekik çek ama baya zorla kendini koşu yap

0

1 Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Kilo vermek istemiyorım incelmek istiyorum bölgesel
  
  Yorumla
Ayşegnlvsn Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 94%

+1 yıl

Zamanla verirsin beslenmene dikkat ve çalıştığın kiloyu arttır bu arada fitnessa gidioyrsun demi evde çalışmıyorsun?

0

4 Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Evde çalışıyorum
  
  Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Bu zamanda salona gidemiyorum
  
  Yorumla
- Ayşegnlvsn
  
  +1 yıl
  Evde daha zor gelişirsin bari dumbell ve koşu bandı vsvs falan al
  
  Yorumla
- Şahsimesele
  
  +1 yıl
  Fark etmez. Ev olsun veya spor salonu. Süreklilik önemli. Yani açık yerler varsa gitmeni öneririm. Ortam değiştirmek de etkiler belki.
  
  Yorumla
sudee58 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24 , eic 93%

+1 yıl

spor düzenini veya beslenme düzenini değiştirebilirsin vücut zamanla alışabilir ve bu şekilde kendini korumaya alabilir

0

3 Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Ağırlık kullanmaya yeni başladım ve yaptığım egzersiz videolarınıda değiştiyorum aynı olmasın diye
  
  Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Sağlıklı besleniyorum onun yerine biraz sağlıksız yiyip vucüdümü şaşırtayım yoksa sporu mu bırakayaım
  
  Yorumla
- sudee58
  
  +1 yıl
  yani cheat day kilo verme sürecine girdikten 1 2 ay sonra 2 hafta aralıklarla yapılabiliyor ama eğer yeni başladıysan belki kalori miktarın azdır öyle olunca kilo verme de duruyor ama onlardan değilse hormonlarınla alakalı olabilir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Diyetisyene git bence her şeyden yiyerek zayıflamanın tadı bir başka eğer zayıflayamıyorsan doktora filan git belki tartıda fark etmez ama incelmen şart sporlara. Peki yaptığın spora denk gelebilecek bir beslenme düzenin var mı?

0

1 Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Yanii var diyeli %70 düzgün ve şekersiz beslenmeye çalışıyorum
  
  Yorumla
Şahsimesele Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Spor emek isteyen bir süreçtir. Pes etme

0

2 Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  1 senedir yapıyorum neredeyse 3-4 aydır bir tık yok
  
  Yorumla
- Şahsimesele
  
  +1 yıl
  Onda bir şey diyemem. Strese sokma kendini fazla
  
  Yorumla
Hahahahahytyt Takip Et
Yoda Yaş: 100 , eic 95%

+1 yıl

Boşa yapiyorsin bro

0

1 Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  :(
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Durdu

0

6 Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Ne yapmam lazım peki önerin var mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bol bol yeşillik ye marul hıyar maydanoz dereotu semizotu yeşil otları tüket biraz
  
  Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Tüketsem
  
  Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Ne faydası olucak
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sindirimini düzenlicek ve mideni bağırsaanı temizlicek biraz da spor yaparsan yağlarını yakcan ve fit olcan
  
  Yorumla
- esraçaylakk
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Biraz daha Calış

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İncelmem durdu mu?

İncelmem durdu mu?

Yağ Yakımı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!