Bacaklarım aşırı güçsüz, ne yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Hangi spor hareketlerini yapmam gerekir

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

muyaepa Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

2 senedir fitness/vucut gelistirme ile ugrasiyorum. kizlar icin ideali squat. Hem kalcayi daha dolgun daha sert yapiyor hemde bacaklari guclendiriyor ama istikrar onemli. Squatta agirlik ile calismaniz oneririm bosa kurek cekersiniz. Yani binslaona gitseniz harika olur yardimci oluckalridr.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok açıklayıcı olmuş teşekkür ederim🙂
  
  Yorumla
- muyaepa
  
  +1 yıl
  👍🏻😁
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Zevkle Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Bisiklet, squar, ağırlık alıp merdiven inip çık. Yürüyül yap

1

0 Yorumla
PortgasDAscee Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Bisiklet + squat + koşu

1

0 Yorumla
Ahmetcann1 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

squat ve bayır yukarı koşu

1

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Sadece güçlenmesini mi istiyosun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Bacak kalça hareketleri yapsan hafta da 3 gün yeter sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Yardıma ihtiyacın olursa yazabilirsin
  
  Yorumla
eceylz Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Squat- lunge- calf raise

1

0 Yorumla
_Shivers Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 79%

+1 yıl

Bisiklet koşu

1

0 Yorumla
3lüpirz Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Elinde poşetle merdiven çık

1

0 Yorumla
Kyuubis Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Plank yap

1

0 Yorumla
Danteh Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 56%

+1 yıl

Squat yapmalısın

1

0 Yorumla
tiryakinimtiryakin Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Kum torbaları var. Onlarda çalışabilirsin..

0

0 Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Koşu

1

0 Yorumla
Jokeface Takip Et
Master Yaş: 105 , eic 97%

+1 yıl

masaj yapalım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kemiklerin nasıl

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Normal, balık etli değilim 50 kiloyum
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Squat yap ve lunge hareketi var bak bacakları çalıştırıyor ama ilk gün az yap ağrın olucak bir kaç gün
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim şikayetin ne yaş kaç
Rushayranı Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Ağda yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sana mı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacaklarım aşırı güçsüz, ne yapabilirim?

Bacaklarım aşırı güçsüz, ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!