Düzenli mekikle mide yağlarından kurtuldum hatta sertleşmeye bile başladı ama alt karın gitmiyor?

Alt karın en zor eriyen alan. Aylarca karın kası çalış. Sertce dokunduğunda altındaki kası hissedersin ancak üstünde bir yağ tabakası olduğundan belli etmez. Okuduğum bir yazıda alt karının en son eriyecek yer olduğu tüm yağın burada depolandığı bunun için de koşu ve diet ile diğer yerlerdeki yağları sıfıra indiren vücudun buradaki yağı yakacağı yazıyordu. Yani bol bol su ve koşu..

Çok zor ya formu korumak. hele ki evde pasta böreği muhtesem yapan bir anneniz ya da eşiniz varsa :)) mammamia

Squatla, mekikle falan erimez orası ben de fitnes yapıyorum. Barfixe asılıp dizlerini karın boşluğuna çekiceksin hatta bir sağ bir sol boşluğa çek ve 16 tekrar 3 set yap bomba gibi olursun.

Azimli sıçan duvarı delermiş boşuna dememişler.
Alt karın hareketlerini değiştir yanlış yapıyor olabilirsin

azimle zıçan duvarı deler tebrikler

alt karın dıyetle erır

Ne mutlu sana :))