Kalın bacaklar nasıl incelir?

Question

20 yaşındayım boyum 169 kilom 54. Ust vucudum cok ince hiç göbek yok fakat alt bölge yani bacak, basen yerleri kiloma gore kalın ve çok yumuşak. Ekmek, şeker vs dikkat ediyorum ve yürüyüş yapiyorum ama yine de kalın duruyor ne yapabilirim?

Gizli Üye · Accepted Answer

Benim de öyle. Vücut yapımız böyle ama bu bence göbekli-kalın belli ve ince bacaklı olmaktan çok daha iyi ve çekici gözüküyor. Bugün bacak kalınlığını ölç. Hayatına yürüyüşü sok. Günde en az 7500 adım atmaya başla.6 ay sonra tekrar bacak kalınlığını ölçtüğünde şok olacaksın. Ben sporsuz ve yürüyüşsüz sadece beslenme ile 8kilo verdim ve bacaklarım 6cm inceldi.8 kilo verince zaten ideal kiloma ulaşmıştım ama sonrasında hayatıma yürüyüşü ekledim. Ekstra bir hareket girince istemeden 2.5kilo daha verdim. Bu 2.5 kilo bacaklarımı 4cm daha inceltmiş. Yani 8kiloda 6cm-2.5kiloda 4cm. Farkı sen görüyorsun. Hala bacaklarım vücuduma göre kalın bu arada, ince değil. Fakat eskiden yağlı ve basenli duruyordum şimdi seksi duruyor.

zehrasedagelen · Accepted Answer

Aynı sıkıntı bende de var boyum 159 kilom 51 göbeğim hiç yok ama basen çok var özellikle iç bacak baba tarafım oldukça kilolu genetik olduğu söyleniyor senin de bu sebepten olabilir

AgileBoy · Accepted Answer

Aslında biraz yaşam tarzı ve genetikle alakalı. Sana tavsiyem suyu biraz daha çok tüket, yürüyüşe cik bol bol squad başta olmak üzere bol bol haraket et. Çünkü oradaki yağ tabakasını azaltman gerek :)

MaviRenkliBirCanavar · Accepted Answer

Kemik yapın hariç alt gövdende ki yağ ve kas oranını azaltman lazım, eğer bu konuda gerçekten takıntılı isen, gerçekten işinin ehli bir hoca ile çalışarak incelebilirsin.

ItsBlue58 · Answer

Demekki vücud yapın öyle, genetikdir bu.  Yumuşak olmaması için spor yapıp kas oluştur, sıklaşır o zaman :)

ginnywsly · Answer

Her gün sguat çek gunde 10 taneyle başla bir sonraki gün 5 ekle bir aya farkı anlarsın

nisenseix · Answer

Spor yap. Google play de birsürü uygulama var ve etkililer de.

Mcrklm · Answer

Olumlu bak spor videolarını izle düzenli uygula incelirsin

Dilara_Yılmaz · Answer

Bende de aynı ama ben böyle olmasını istiyorum. Spor yap diyenler var burda. Ben spor yaparak böyle vücuda sahip oldum. Spor yapınca incelmez. Sıcak tutup orayı yürüyüş koşu yapman gerekir

Siyahinotesindeee · Answer

onun için egzersizler var chole ting falan var youtubeda 1 aylık egzersiz yaparasan faydasını görürsün

Aşk_m_Aras · Answer

Kakın bacak iyidir aslında Ama illaki incelemek istiyorsan linge ve squat oldukça etkili hareketler

xsarinx · Answer

...

Nightmare001 · Answer

Ic bacak ve bacak kasalri eritme hareketleirne agirlik vermelisin biraz uzun zamn suree alir

daisymisha · Answer

Chloe Ting'in youtube videolarina bak. Bacak inceltmek icin videolari var

Karlıdağ3838 · Answer

Vücut yapısıyla alakalı bazı durumlar... kilon iyi kendini olduğun gibi kabul et

Kadirsalih00 · Answer

İyi bir spor salonuna yazıl hocayla erit bacaklarını

ustura61 · Answer

plates yap sıklasdirma hareketleri yap yuz ve koş

KuşKQnmaŽHayrįye · Answer

Yarim köprü hareketi ile

Gizli Üye · Answer

Ceres'in body sculpting kremini kullan 1 ayda farkedersin incelediğini

ByMentalist · Answer

Tempolu koşuya başla😉

Byblack2626 · Answer

Genişlik fazla degilse ve sadece kalcadaysa gayet güzel olacaktır

ataberk9 · Answer

düzenli olarak spor yap bacağında biraz kas olsun hepsi gider

Gizli Üye · Answer

Bence daha çok etkileyici görünür Mesela şarkıcı hadise

lekleklek · Answer

Bende sen gibiyim incelmiyor malesef

zodyaklısamara_ · Answer

O biraz yapısal yürüyüş belki iyi gelir

Bakü4Samsun · Answer

Yakışıyorsa kalsın. Uğraşma.

TylerDurdenn0 · Answer

En sevdiğim vücut bana çok çekici geliyor

Berkay_Deviren · Answer

Daha güzel😄nolcak ki

tiqen · Answer

Yediklerin bacaklarına gidiyor demek

Gizli Üye · Answer

Bence gayet çekici o kısım.

Takımelbiseliiiiii · Answer

Kasların zayıf oldugundan yumuşak koşuyu arttır

Tanısan_Seversin_10 · Answer

Iyı gorunuyor olmalısın

siyah_ve_ötesi · Answer

çok mu kalın

LilŞah · Answer

Arka baldır çalış düzenli yaparsan 5 günde incelir

alahinoglu · Answer

Ben inceltirim marangozda

vurguncuu · Answer

En sevdiğim vücut yapısı kalsın bence o şekil.

Balendinnn · Answer

Kendini böyle sev bence

MeraklıManyak · Answer

Bisiklet kesin çözüm

Gizli Üye · Answer

Sor yapman gerek fitness plates sekil ver

mertefebayoglu · Answer

Yürüyerek

Theking02 · Answer

Bisiklet sur

5KIQLÜKARI · Answer

kum saati işte :D

PoisoneD · Answer

diyet zayıfla

kartalgibikartal · Answer

Su içip koşman gerek

CarLosss · Answer

Sporla

Kalın bacaklar nasıl incelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kalın bacaklar nasıl incelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!