Kalın bacak nasıl incelir?

Gizli Üye

(25-29)

Bacağım kalın ve üst bacağımda kas var çok rahatsız oluyorum bu görüntüden bu aralar kardio ve bacak kalça sporları yapıyorum devam edersem bu görüntüden kurtulabilir ve daha güzel bir bacağa sahip olabilir miyim¿

Cevapla

Güzellik Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.
Bacak İnceltme
Vücut yağ oranını düşürürsen bacakların da incelecektir.
- Bölgesel kilo veremezsin.
- Bacak hareketleri, bacak inceltmez. Hipertrofi dediğimiz olay büyümedir. Çalışılan yer incelmez, büyür.
- Squat yapma. Ön bacağı daha da kalınlaştırır. Squat yerine hip thrust, bridge tarzı egzersizler yapabilirsin.
Ne Yapılabilir?
Haftada 4 gün 50-90 dakika HIIT kardiyolar yapabilirsin. Afterburn etkisi ile dinlenirken de yağ yakımı devam edebilir.
- Koşu.
- Zumba.
- Yüzme...
Gibi kardiyoları 1 saat yapabilirsin. Beslenmene de dikkat ettiğinde oldukça faydası olduğunu göreceksin.
1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat ve bacak hareketleri inceltiyor diyorlar yağ varsa yakıyor ve genel olarak yapan herkeste incelme var?
  
  Yorumla
- redflowers008
  
  +1 yıl
  Hayır, squat ve bacak hareketleri bacağı inceltmez. Kimsenin de squat yaptı diye bacağı incelmez. Bir hareketin hem kalçanı büyütüp hem bacağını incelteceğini düşünmek de mantık hatası zaten. Ancak şöyle: Diyetle desteklersin ya da kardiyo ile, bacak çalışmak yağ yakımına destek olur. Yağlar yanınca bacağın incelir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hı anladım teşekkürler 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Daha kaslı bacaklar ve daha büyük bi popoya sahip olacağın kesin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu engellemek için ne yapmalıyım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ben kızları anlamıyorum, sütun gibi bacaklara kalın diyorlar. daha incesi hiç hoş durmuyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence daha güzel duruyor
  
  Yorumla
sspoorcuu Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Zor incelir düzenli olarak yapman gerek antrenör olarak yardımcı olmamı ister misin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düzenli spor yapmaya başladım etkili olan harekrtleri soylersen çok iyi olur 😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hareketleri burdan yazabilirsin
  
  Yorumla
Dert__Babası Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Roberto carlos gibi mi?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok o kadarda değil
  
  Yorumla
- Dert__Babası
  
  +1 yıl
  Gerek yok o zaman
  
  Yorumla
seninsevginden Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 76%

+1 yıl

Benim şahsi fikrim kalın bacak yakışıyor kızlara

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kendimi bildim bileli kalın bacak sevmiyorum
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Kas varsa zaten çok zor eritirsin basenlerde bir yoğunluk var anlaşılan ama problem yapma kızlara yakışan tek kas basen ve kalça bölgesel zayıflama yoluna git göbek varsa mekik çalış hafif kol çalış benim yaptığım antrenmanları yaparsan pp deki gibi olursun 😂
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok abartılı basenim yok 😂 sadece hafif kas zor ertiliyor biliyorum ama nasıl eritiliyor bilmiyorum 😂
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Ben antrenörüm ama komple dal gibi yaparım sadece basenden vermen zor olur biraz fazla kalori yakarsın 1500 2000 e yakın 😂
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm 😂
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Dal olursun çiçek açarsın ben gibi 😂 Bu sefer kanat kaslarından yakınırsın valla sırtım o kadar kasıyor ki bu aralar biraz ara vermek zorunda kaldım
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Buraya görsel atılabiliyormu
- Soran
  
  +1 yıl
  Atılabiliyor snrm
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Atsaydın merak ettim 🙂
ca_nnnnnn Takip Et
Guru Yaş: 52 , eic 100%

+1 yıl

Bırak bakalım doya doya dolgun bacaklar çok az

0

0 Yorumla
Yamuşşşş10 Takip Et
Master Yaş: 25

+1 yıl

Tabiki sporla ve sağlıklı yicekler yiyerek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım 😊
  
  Yorumla
LeydiStark Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 34%

+1 yıl

Yürüyerek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm
  
  Yorumla
Alonewolf002 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 96%

+1 yıl

Boy kilon kaç?

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo 64 civarı boy 165
  
  Yorumla
- Alonewolf002
  
  +1 yıl
  Biraz fazlan var. Bölgesel zayıflamak için diyetisyene görünebilirsin. Spor yapıyorum diyosun vücudun iyi duruyor mu?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düzenli yapmadığım için pek yararını görmedim
  
  Yorumla
- Alonewolf002
  
  +1 yıl
  Anladım. Diyetisyen olmadan zor oluyor bölgesel zayıflama veya spor hocası. Ama netten bir araştır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Araştırdım sporla bacak sıkılaşır toparlanır diyorlar bende yapmaya başladım ama daha da kalınlaşmasından endişeleniyorum
  
  Yorumla
- Alonewolf002
  
  +1 yıl
  Vücut yapına genetiğine de bakıyor sanırım biraz. Umarım istediğin gibi vücudun olur 😘🌹
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım 😊
  
  Yorumla
- Alonewolf002
  
  +1 yıl
  Neden uyumadın gece gece derdin bu muu :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu aralar kafama takıldı çok rahatsız ediyor 😂
  
  Yorumla
- Alonewolf002
  
  +1 yıl
  Uyu bu saatte daha sağlıklı oluur :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂😂 iyi geceler
  
  Yorumla
- Alonewolf002
  
  +1 yıl
  Saollllllll küçğk hanıımmmm
  
  Yorumla
SKaragöz Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

squar

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat yapıyorum da etkili olacağı konusunda emin değilim
  
  Yorumla
- SKaragöz
  
  +1 yıl
  olur bacak kasları
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm anladım sağol 😊
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kaslı kızları severim 😃😊 bırak böyle kalsın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalın bacak nasıl incelir?

Kalın bacak nasıl incelir?

Bacak İnceltme

Ne Yapılabilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!