Spor salonuna her gün gidilir mi?

Kardeşi herhalde spor'u ilk defa yapıyorsun kondisyon kazanman lazım öncelikle tavsiyem bu bir hafta boyunca full git kasların ağrıyor ya kas çalıştıkça o ağrı gidecek emin olabilirsin bu konuda taşıyamayacağın ağırlığı görmediğin sürece bu hafta da sakatlanma ihtimalin yok denecek kadar az ( doğru reform da çalış yalnız ) 1-2 hafta böyle yap ondan sonra haftada 3 gün full body 1 gün arayla yap hiç bir şey olmaz tabi ki de herhangi bir eklem rahatsızlıkların yoksa varsa Bu konuyu bilen* bir hocayla çalışman daha doğru olucak

İstediğin kadar gidebilirsin ama vücudun dinlenmeye ihtiyacı var bir gün normal antrenman bir gün kardiyo tarzı yapabilirsin

Mr. Olimpia sikleti dahi hafta da 5 günden fazla antrenman yapmazlr

Kanka bu dönemde riskli ben mersinde yaşıyorum birbuçuk aydan ber gidiyorum

Ben de salona yazıldım vücut geliştirme için. 1 ay oldu yazilali ama sadece son 2 hafta sini gidebildim. 2 gün önce 3. haftaya başladım. 1 gün gidip 1 gün gitmiyorum. Haftada 4 gün çalışıyorum. 3 aylığına yazıldım. 2 ayim kaldı. Istersen beraber konusuruz.. biribirimizden faydalaniriz beslenme, spor konusunda. Ben de yeni basladim arastiriyorum sürekli.. kendime bir spor programi ve beslenme programi yazdim. O program dahilindr calisiyorum

İlk hafta biraz hamlama yapabilir ama egzersizden sonra esneme hareketlerini yaparsan çok ağrın olmaz her gün gidebilirsin bence, tabi çalışma ağırlığına da bağlı

Full body yaptırmış sana koç
İster salona vit ister gitme günlerin sayılır
Ayrıca haftada 3 gün yeterlidir

Fullbody yapıyorsun haftada 3 gün gidebilirsin

Pazartesi çarşamba cuma stardart ama gidilir anormallik yok

2 ya da 3 gunde 1 ideak kardesim hergun vucut yorgun duser

Ya tüm vücut çalışırsın veya bölgesel çalışırsın bu seçime göre spor zamanın günün belli olur

Her gün kesinlikle gidilmemeli. Haftada 4 gün ideal.