Hiit cardio tavsiyesi verir misiniz?

Xper 3 Yaş: 28

Fitness'a 6 ay sonra yeniden başladım. Haftanın 2 günü Hiit cardio koşu bandında yapmayı düşünüyorum başlangıç seviyesi olarak tecrübeli kişilerin tavsiyesi nelerdir?

Güncellemeler

+1 yıl

...

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Hayatıntadıdayok Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 74%

+1 yıl

5 dakika koşu 1 dakika dinlenme şeklinde yaparsanız azraile selam verip yağları yakmış olursunuz :D Besyo öğrencisi ve basketbolcuyum, definasyon dönemlerimde o şekilde 36 dakikalık maraton koşu yaparım. Sizede öneririm :D

0

9 Yorumla
- Hayatıntadıdayok
  
  +1 yıl
  dinlenme diyincede 2 de yürümeyin yani :D Dinlenme sırasında 5 ve ya 6da yürüyüş yapmanız gerekir
  
  Yorumla
- Mustafabltt
  
  +1 yıl
  Tavsiyeniz için teşekkürler fakat başlangıç için ağır olur. Birde uzun süre evde pineklemeyi hesaba katınca bunu yapmam şu an için mümkün değil 😀
  
  Yorumla
- Hayatıntadıdayok
  
  +1 yıl
  Başlangıç için söylüyorsanız 3 dakika koşu 1 dakika yürüme şeklinde olabilir :D Yavaş yavaş açıldıktan sonra 4 dk koşu 1 dk şeklinde yükseltebilirsiniz :D
  
  Yorumla
- Mustafabltt
  
  +1 yıl
  Peki başlangıç için kaç dk öneriyorsunuz?
  
  Yorumla
- Hayatıntadıdayok
  
  +1 yıl
  Başlangıçta yağlar fazla olduğundan 30 dakika öneririm, cidden çok zor geliyorsa 2 dk koşu 1 dakika dinlenme şekilde ilerleyebilirsiniz.
  
  Yorumla
- Mustafabltt
  
  +1 yıl
  Yağ oranım yaklaşık 24. Bu cardio programını haftada 2 gün karın antrenmanı ile birlikte yapmam yeterli mi sizce?
  
  Yorumla
- Hayatıntadıdayok
  
  +1 yıl
  Haftanın diğer günleri ağırlık çalışacaksanız yeterlidir
  
  Yorumla
- Mustafabltt
  
  +1 yıl
  Evet öyle yapacağım. Tavsiyeniz için teşekkürler.
  
  Yorumla
- Hayatıntadıdayok
  
  +1 yıl
  Rica ederimm
  
  Yorumla
pastelmavi Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 73%

+1 yıl

Tecrübeli olduğumu iddia edemem ama kendi capimda ergin kırbaç in hit cardio videolarını izleyp yapıyorum YouTube'dan.

Bir de bir tık üstü YouTube ve Instagram'da Urban Riders var faydalanabileceğin👍🏻

0

0 Yorumla
Liliann_ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 584 cevap paylaştı.

İlk başladığın zaman 30 sn sprint at 60-90 sn hafif tempoda git.5-10 set arası yapabilirsin.
Daha sonra sprint atmayı 40 sn çıkarıp hafif tempoyu da 40-50 sn düşür.
Öncesinde ısınmak için 10-15 dk tempolu yürümeyi ihmal etme.

0

0 Yorumla
kültürlücahil Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

bir dk tempolu bir dk yavaş tam 30 dk koşu bandında bunu yap ben bunu yapınca kilo da vermiştim... geri aldım

0

0 Yorumla
isimbulamadımmmmm Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 82%

+1 yıl

Fitness blender diye bir YouTube kanalı var ordan bakabilirsin

0

0 Yorumla
Berna_Ulu Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

Youtube'da çok güzel dersler var takip edebilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

30 sn sprint ile başla

0

0 Yorumla
Diosaa Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Video bak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hiit cardio tavsiyesi verir misiniz?

Hiit cardio tavsiyesi verir misiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!