Cardio yapip faydasini goren var mi?

Arkadaşım öncelikle sporun her türlüsünün faydası vardır burada sormadan önce youtube ve google'da arama yapabilirsin.Sorunun cevabına gelince Cardio Basküler dediğimiz egzersiz tipi lenf damarları başta olmak üzere vücuttaki kan akışını hızlandırmak ve kalp&nabız atışlarının hızlandırıp yağ yakımı , konidsyon ve güç kazanmak için yapılan bir antrenman çeşididir.Eğer hedefin yağ yakmak ise tek başına Cardio bir işe yaramaz beslenmene'de özen göstermen gerekmekte.Haftada en az 3 veya 4 gün Cardio yap en az 40 dakika.Pazartesi ve Cuma günleri mutlaka egzersiz günün olsun.Dediklerimi yaparsan 60 ila 90 gün içerisinde gözle görülür mükemmel sonuçlar elde edersin.Ancak şunuda sakın unutma bölgesel zayıflama diye birşey yoktur bu yüzden vücudun yağ yakarsa her yerinden yakar.İyi sporlar :))

fayda derken ne kast ediyorsun ? Cardio çalışmanın amacı kalp kaslarının ve dolaşım sisteminin güçlenmesini sağlar. ve ayrıca Cardio stresi giderme, enerji düzeyini artırma, uzun süre yapıldığı takdir de vucut yağ oranını azaltma gibi faydaları vardır.