Spor salonunda kaç saat çalışıyorsunuz?

ya bazen hareketler yetişmiyor filan derken öyle buçuk oluyor ve evet en fazla 1 buçuk diyorum yani günden güne değişir önemli olan hareketleri tam yapıp kasmak ama zaten toplamı işte 1 saat oluyor. ve evet verim alırsın ama o 2-3-4 lere bakma öyle spor olmaz vücut soğur ve verim alamazsın yani ideali 1 saattir ve senin çalışma programına göre gün artar ya da azalır

Rica ederim

Yeter önemli olan devamlı yapmam. Kadına fazlasıyla yeter. Bazı erkekler kas yapmak için abartıyorlar ama zararlı bu. En ideali 1-2 saat aralığı yapılandır ama devamlı en az haftada 3 defa

2 saat oda dinlenerek ilk gün kesinlikle yorma kendini sonra birer gün koy araya

Zaten spor vucud da bir kere bağımlılık yapsın doyamazsın evde bile durduk yere canım sıkılır 50 şınav çekerim.. Yeter ki kasları yıpratma yoksa ters teper

Kesinlikle çıtır

Ben hafta da 3 gün gidiyorum yetiyo 6 ay kadar yapsan efsane vücudun olur manken gibi

Bağımlılık

45 dk 1 saat