''Yavaş'' yürümek zayıflatır mı?

Gizli Üye

(30-35)

soru başlığında da bahsettiğim gibi normal yürümek tempolu yürümek değilde yavaş yürümek zayıflatır mı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

BuToprağınSesi Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

zayıflatır. ama terlemen lazım. Bol su iç. Yürüyüşe gitmeden kahve iç bir bardak felaket terletir. günlük 10000 adım atmalısın. yaklaşık 7 km ye gelir. Ama kafanda büyütme yürürsün 2 saat sürer. 24 saatin 2 saatini de ayırıver. Yürüyüş bitince maden suyu iç. Şekerli ve yağlı şeylerden uzak dur. Yürüyüşten sonraki öğünde mutlaka et süt yumurta vs. ye. Ama haşlanmış olsun.

Yediğinin günlük kalori değerini hesaplarsan işler daha kolaylaşır. Ama uğraşamam dersen şekerli hiç yeme, ekmeği 2-3 dilim o da kahvaltıda, Suyu bol iç en az 1,5 litre şişe bitmeli. Sabahları tuvalet alışkanlığın olsun. Mutlaka büyüğünü her sabah yapmalısın ki bağırsaklar iyi çalışsın. Bağırsağın iyi çalışması daha çabuk zayıflama ve hızlı metabolizma demek. Zaten yaz ayındayız. Bol meyve sebze salata ve su... Protein için et... Bunlar anahtar. Karbonhidratı ekmekten al ama çok değil. Pilav yiyeceksen haşlama ye. Yağsız olsun. ya da 1 kaşık zeytin yağı ve 4 kaşığı geçmesin. sebze yemeği önemli. zeytinyağı kullan...

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

1453yns1453 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

yürüyüş bittikten sonra yeşil çay :)

0

2 Yorumla
- 1453yns1453
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

MinderBob Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl

tempolu yürümek hızlı yürümek değildir zaten. hızının hep aynı olmasıdır. çok yavaş olmamak şartıyla orta düzeyde tempolu yürürsen kilo verirsin. bir hızlanıp bir yavaşlamakta tempoluya göre daha az kilo verdiriyor

0

0 Yorumla

aygii Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 74%

+1 yıl

Normal adımlarla yürümek metabolizmayı hızlandırarak daha kolay zayıflamanı sağlar. Bunu bir doktordan öğrenmiştim.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  buna sevindim işte :D
  
  Yorumla
- aygii
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla
- 1453yns1453
  
  +1 yıl
  ve yürüyüş bittikten sonra bir yeşil çay içtikten sonra günün yorğunluğunu atıp metebolizmayı daha hızlı hale getirebilirsiniz :)
  
  Yorumla
- aygii
  
  +1 yıl
  Kesinlikle. Yeşil çay çok yararlı.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_Gece_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Yürüyüşlerde vucüt ortalama 30dkdan sonra yağ yakmaya başlar. Yağların yakılması ile nabiz doğru orantilidir. Yani tempolu çalışmalar yağ yakımı için daha uygundur. Kişi her gün ayni tempoda aynı süre boyunca yürüyorsa metabolizma bir süre sonra bu duruma alışır ve yapılan çalışmanın verimliliği gitgide azalir. Bu yüzden insanlar yağ yakabilmek için genelde kardio antremanlarını tercih ederler.

1

0 Yorumla
Rainmanrr Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 55%

+1 yıl

Tempolu yürümeye ve koşmaya göre hızlı zayıflatmaz ama sonuçta kalori yaktığın için zayıflatır. Bence tempolu koş daha fazla ve daha hızlı zayıflarsın.

0

0 Yorumla
RickyRose Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

hayır robot dansı zayıflatır. normal tempo 1 dakika yürüşür vücuda 5 kalori yaktırır sen 30 dakika normal yürürsen 150 kalori yakarsın sonra eve gelir 1 bardak portakal suyu içersin ve yürümemiş olursun

0

0 Yorumla
judogamer Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Emekleyin hatta ya kaç yaşındasınızı yürümeyi 85 90 yaş arası teyze amcalar yapıyor 70 yaşında yaşlılar koşuyor bizim orda pistte git adam akıllı spor yap bence

0

0 Yorumla
Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Hayır. Yavaş yürümek zayıflatmaz.

0

0 Yorumla
LittleCatty Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

yavaş yürümek kilo aldırıyormuşş ona göre.. :D

0

0 Yorumla
derhaliyileşmeliyim Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Yakarsın ama zayıflayamazsın kilo veremezsin

0

0 Yorumla
nark0z Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

bir işe yaramaz malesef.. tempo şart

0

0 Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

ise ya ra maz zorlan lazim kendini

0

0 Yorumla
Espinoza Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Sanmam tempolu daha iyi

0

0 Yorumla
KaanHezeyan Takip Et
Bilge Yaş: 45 , eic 42%

+1 yıl

sadece yorar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hayır tempolu yürümek lazım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ne alakası var

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

evet zamanla

0

0 Yorumla
HattoriHANZOOOO Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
yurtseven Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

bence hayır

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > ''Yavaş'' yürümek zayıflatır mı?

''Yavaş'' yürümek zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!