Evde yapılan pilates reformer gibi boy uzatır mı?

Yoga ile boy uzar mı?

Boy ergenlik döneminde kemiklerin uçlarındaki büyüme plakaları kapandıktan sonra pek uzamaz. Yoga ve pilatesle birlikte normal boy uzunluğuna kavuşulur ve bu uzamış gibi bir algı oluşur fakat bu birkaç cm'yi geçmez.

Günümüzde insanların duruşu genellikle torakal kifoz dediğimiz kamburluk normalden fazla olduğu için genellikle oldukları boydan kısa görünürler.

Ayrıca yerçekimi etkisiyle üst taraftaki ağırlık omurların arasındaki mesafeyi gitgide daraltır. Yoga ve pilatesle birlikte normal duruştaki kifozite artışı yani kamburluk düzelmeye başlar.

Ayrıca omur arası mesafe kasların güçlenmesi ve ters duruşlar sayesinde daralması tersine döndüğü için boy aslında normal uzunluğunda görünür. Yani aslında boy uzamaz sadece normal uzunluğun kısa görünmesine sebep olan faktörler ortadan kalktığı için kişinin boyu uzamış gibi görünür.

Aşağıdaki dersten başlayarak ve sonrasında düzenli Yoga yaparak kısa görünmene sebeb olan faktörleri azaltabilirsin.

Sevgilerimle.