Popomu nasıl büyütcem yardım edin :D?

Squat
Lunge
Leg Kick-Back
Lateral Step-Up
Lying Hip Abduction
Lying Hip Thrust
Reverse Lunge
One Leg Squat
Squat Jump
One Leg Hip Thrust

Youtuben bul bak yap
Ama kalça buyutmek zor iş malum genetik ile alakalı popona ağırlık bağlayıp kaldıramadıüğıda ötürü :D

Büyütüp de ne yapacaksın,
amaç erkekleri tahrik etmek mi?
Bu şekilde daha iyi, daha rahat yürür ve koşu yaparsın. Hem sağlık açısından da iyi, az da terlersin.
Kızlar da az değil...

herkesin beğeni tarzı farklıdır birşey olmak için çabalama ben de bu şekilde olan kalçaları beğeniyorum büyük olanlar itici geliyor

On numara falan demişler ama düşünmüyorum öyle olduğunu. En güzel kalça üzerine emek dökülen kalçadır. Squat yapılmamış kalça hiç bişey demektir..

Bir kiz Popomu nasil büyütücem diye soruyor, Soruya 40 dakika icinde 3 Kir ve "26" alti Erkek Cevap vermis.

Asasasasafada

Yüzüstü uzanıp bacaklarını dizlerinden geriye doğru bükerek antrenman yapacaksın. Her gün. Zamanla şekillenecek. Fındık g*t olacaksın.

popo cinsel ilişki sonrasında zamanla genişler zaten ama bence gayet güzel fizigin kotu doldurur bu popo

kalçalarımı ya da ğöt dediğimiz şeyi mi bana tam sölersen sana bir progman atarım

şimdi sen kilo alayım derken popoya değil göbeğe basenlere falan vurur o yüzden bölgesel ağırlıklarla ya da squatness falan yap

millet kalcalarını eritmeye calısır sen büyütmeye calısıyon su kadınları anlamadım gitti.d neden büyütmek istiyosun?

bekle çocugun olunca nasil küçültürüm diye düşünmeye başlarsin şimdi bu günlerin keyfini çıkart :p

ben beslenme uzmanıyım
öncelikle sağlıklı kilo alman şart tahminim şu an 42 kilo falansın
yaklaşık 55 kilo oldukdan sonra kalça genişletme hareketleri yapmalısın

Ellerini omuz hizasina çarpı olacak şekilde koy. Günde 4*15-20 otur kalk otur kalk. 1 ay sonra istediğne kavuşacaksın.

çıkım durmadığı için popon sana yardımcı olamak istemiyorum. bilmiyorum !

on numara götün var ha beğenmiyorsan büyütmek biraz canını acıtabilir :)