Acil hıphızlı bir şekilde zayıflamam lazım?

Gizli Üye

(30-35)

temmuza kadar arkadaşlar zayıflamam lazım göbeğim kollarım ince onlarda bir sorun yok benim bir tek baldırlarım kalın etli yumuşak onları sıkılaştırmam lazım selülitde var çatlaklık izi yaz da geldi her gün havuzda deniz de olucam bacaklarım güzel gözüksün istiyorum koşu bisiklet sürün demeyin onun dışında başka bir şey yok mu servisi bıraktım okulda yürüyerek gidiyorum zaten 20 dklık yol çıkıştada öyle ne yapabilirim da şu baldırları eritebilirim yardım lütfen?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

en hızlı terleyerek kilo verirsin sauna eşofmanı alman lazım bim şu anda satıyor kaliteli mi bilemem bacakların ise merdiven çıkman işe yarar betonda koşu yapma dizlerde ve eklemlerde sorun yaşarsın koşmak istiyorsan yumuşak zeminde yani sahilde kumla denizin birleştiği yer uygundur bol sıvı tüket kahvaltıyı mutlaka sağlam yap kahvaltıy atlayıp yemek ya da abur cubur tüketirsen hem enerji alamazsın hemde kilo alırsın.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  koşma yerine yürüyorum zaten egzzersiz yok mu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  spor salonu ya da zayıflama merkezleri var sadece bayanların gittiği uzman kişilerden yardım al herkesin vücut yapısı bir değil birde şu var çok önemli sürekli kilo alıp vermek vücutta çatlak yapar göğüs bel veya göbek çevresinde haberin olsun
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Kalıcı ve sağlıklı zayıflamanın tek yolu egzersiz ve beslenme programı birleşimidir. Kaldı ki, iyi tasarlanmış bir program ile diyet bir yana, daha çok yiyerek zayıflamak bile mümkün.
Salona üyelik ücreti "ödemeden" antrenör eşliğinde profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mesaj attım
  
  Yorumla
- HypertrophY
  
  +1 yıl
  Kullanıcı adı ga... ile başlayan siz misiniz?
  
  Yorumla

TurnOffTheWorld Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 40%

+1 yıl

Hareket cok önemli, yürü dans et zevk aldigin birsey yap, maksat hareket ve ter atmak. Evde kaslarini calistiracak hareketler yapabilirsin mekik sinav gibi. Bide beslenmene dikkat et unu sekeri azalt saglikli dengeli beslen, aksam gec saatte yeme ac yat daha cok yag yakarsin, ve en az 2 litre su ic günlük ;)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BerkayDinc Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Baldırları eritmek ömür ister boşa uğraşma :D
Ne kadar hızlı kilo vermek istiyosun tahmini?
3 ayda 20 kilo veriliyor.1 ayda çok kilo vermeyi düşünme.Zaman ve sabır işi bu.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben hızlı kilo veren biriyim zaten bir haftada 3 kilo vermişliğim oldu 57 kiloyum 52 olsam yeter
  
  Yorumla
- BerkayDinc
  
  +1 yıl
  3 ayda 20,6 ayda 24 kilo verdim :D
  İlk hafta 5 kilo verdim.Metabolizman hızlıdır o yüzden çabuk veriyosundur, ayrıca bir bayan olarak iyi vermişsin.Tebrik ediyorum.
  Akşam 7den sonra yemek ye.Akşam yemeğini 5 saatlerinde ye.Sabahleyin güzelce kahvlatını yap.Kahvaltıda temel gıdalar olsun.Peynir, zeytin, yumurta, süt bunlar vücudun için gerekli mineral ve vitaminleri sağlar.Ayrıca ekmek yiyosan onu kesebilirsin.Ara öğün olarak meyve yiyebilirsin azar azar.Şeker oranı fazla olmayan meyvelerden.Yağlı yiyecekleri az tüketmeye çalış, tereyağından ve zeytinyağından kaçınmaya çalış.Şimdilik bu kadar.Yardımcı olabilmişimdir umarım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler ama spor işi
  
  Yorumla
- BerkayDinc
  
  +1 yıl
  Spor yapmadan verdim ben, sadece yürüyüş :D
  
  Yorumla
HsynZgrZtrk Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

insanity workout, iki ayda 18 kilo verdim, 34 beden pantolonda 31 bedene XL tşörtten S bedene ;) bence sen de yapabilirsin..

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  insanity workout'ı ilk defa senden duydum nasıl yapılıyor bu
  
  Yorumla
- HsynZgrZtrk
  
  +1 yıl
  toplamda 14 tane filan video var. ilk bir ay ortalama 30 dk lık spor evde ve ağırlıksız çalışıyorsun, ikinci ayda ise ortalama 55 dk lık ağır videolar oluyor yine ağırlıksız..Ben de 15. gün ile 20. günler arası çok ciddi bir zayıflama oldu sonra da 45. günden sonra full incelmeye başlamıştım..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  özelden mesaj atsam o videoları siteleri atarmısın
  
  Yorumla
- HsynZgrZtrk
  
  +1 yıl
  tabi ki... önce ben dicektim ama şimdi abaza muamelesi görüyoruz :((
  
  Yorumla
gsaygin Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

düzenli olarak spor yapmalısın günlük " 15 dk yürüyüş (ısınma) , germe hareketleri ve mekik..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  germe hareketleri ve mekiğin baldırla ne alakası var bunlar karın eritmeye giriyo
  
  Yorumla
- gsaygin
  
  +1 yıl
  kızım mekik çalışınca baldırlarında çalışıyor.. ayrıyetten bir yandanda fit olursun.. germe hareketleri asıl senin işine yarayan vucutgelistirme.co/.../...-eritme-hareketleri.html
  
  Yorumla
clubdjs Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

spor salonuna git ve hafif kilolarlan bacak çalış ama önce 45 dk koş teppoda spordan çıkınca 1 tane taze limon sık iç yemek ekmek yeme sadece protein sertleşir kalcan ve bacakların

0

0 Yorumla
Timurlenk06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Diyet yemekler ye ve spor yap! günde 1 saat koşu işini görür

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kalçan ve baldırların büyükse bu kötü bişey değil bence

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  baldırlarım incelsin istiyorum ben
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  anladım
  
  Yorumla
Xaksis Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Hıp hızlımı:)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet :D
  
  Yorumla
- Xaksis
  
  +1 yıl
  Cok komik yazmışsın :):)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Acil hıphızlı bir şekilde zayıflamam lazım?

Acil hıphızlı bir şekilde zayıflamam lazım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!