Bel çevresi yağları eritme?

Gizli Üye

(36-45)

Bu bel çevresi hangi sporu yapsam çok pasif kalıyor sanki. Her yerim inceliyor onlar istediğim gibi değil daha. Hangi hareketler eritir bunları?

Cevapla

En İyi Cevaplar

whatthehell93 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Bol yeşil çay ic ve günde en az iki litre su ic. Her zaman aldigin kaloriden biraz daha az almaya dikkat et. Ara öğün yap kendine ceviz, erik, kiraz vs gibi seyleri bol bol tuket. Gobek için ebru Şallınin 21 gunluk super karin dvdsini önerebilirim çok faydali oluyor. Beslenmenle de tamamlarsan iyi sonuc alirsin. Bir de haftada iki gun yürüyüş ekle.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

badgirlbüs Takip Et
Xper 3 Yaş: 32 , eic 34%

+1 yıl

Knk genç ve fit kardio programını uygula spor bu yedigine dikkat et bende de aynı sorun var işe yarıyo ben 54 kiloyuw sen

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor zaten yapıyorum da direk o bölgeyi çalıştıracak bişey aradığım. Boyum 1.73 kilom 59.
  
  Yorumla
- badgirlbüs
  
  +1 yıl
  Zaten bölgesel zayıflama diye bir şey yok canım vücut nereden vereceğini bilir zaten stres yapmak yok canım
  
  Yorumla

punkake Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

2 adet dumbell al kilosu sana kalmış, yerdeyken omuzların yere değmicek birşekilde yat, dizlerini bük, ellerinde dumbellar olsun ve sol kolunu ayak bileğine değicek kadar indir çek aynı şeyi sağ kol için de yap

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlamadım şimdi mekik çekerken havaya kalkmış gibi bir pozisyonda olucam. Sola doğru kıvrılıp ayak bileğine ulaşıp sonra sağa di mi? Yazarken anladım tamam :D bir de omzuma sopa alıp twist yapıyorum
  
  https://www.youtube.com/watch?v=1yq-hZbY5RY
  
  Böyle bu da işe yarar mı?
  
  Yorumla
- punkake
  
  +1 yıl
  twist işe yarar ama benim dediğim daha çok işe yarar
  
  Yorumla
- punkake
  
  +1 yıl
  vücudunu ne kadar zorlarsan o kadar faydasını görürsün twist çok zorlamaz vücudu o yüzden benim dediğimi yap ne demişler no pain no gain
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet etkili olur bence de direk benim pasif kalıyor dediğim yeri çalıştırıyor denedim az önce. onu da yapıcam teşekkürler :)
  
  Yorumla
- punkake
  
  +1 yıl
  rica ederim, kolay gelsin
  
  Yorumla

Virgil Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 31%

+1 yıl

C vitamininin bel çevresi yağlarını eritmede yardımcı rolü var. Yardımcı rolü var diyorum, düzenli c vitamini kullanarak yok edersin demiyorum.
Bilinçli bir beslenme disiplini, spor, c vitamini ve de sabır.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düzenli spor zaten yapıyorum da özellikle oraları çalıştıracak bir hareket aradığım.
  
  Yorumla
- Virgil
  
  +1 yıl
  Bölgesel çalışmalar ile o bölgelerdeki yağlar yakılamaz. Genetik nasıl emrediyorsa o şekilde yağ yakarız.
  Normal spor ve karın çalışmaları ile devam edip yukarıda yazdığım şeyleri yaparak isteğine kavuşabilirsin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Fecr87 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

sen cevabını almışsın zaten ama bir tavsiyede daha bulunayım sana bu hareketleri yapmadan önce bel kısmına 1 kat streç dolu bu şekilde fazlalıkların daha çabuk gitmesini sağlayabilirsin yüzde 70 daha fazla etkili olur hareketler

1

0 Yorumla
wtfhere Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

yürüşüy yap bol bol. birde dambıllarla sağa sola eğilme hareketi var 2,5 kg yeter o hareketi günde 4*20 yap 1 aya bir şey kalmaz

1

0 Yorumla
muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Yağ yakmaya devam et, en son göbekten gidiyorsa genetiktir, yakmaya devam etmelisin.

0

0 Yorumla
Müfettiş06 Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

istersen kendini parala, istediğin hareketi yap, kas çalışmaaa ile yağ erimez!!!

0

0 Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Bölgesel kilo verme diye bir şey yoktur. En son giden yer bel çevresidir. İstersen 1000 tane mekik çek göbek bölgesine etki etmez

0

0 Yorumla
Erman3453 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Gym stıckle yapılan hareketlere bak kanks ıse yarar

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  https://www.youtube.com/watch?v=1yq-hZbY5RY
  Şunu yapıyorum olur di mi?
  
  Yorumla
- Erman3453
  
  +1 yıl
  Hahaha eğer vıdeo ısteseydın bende bunu atıcAktım sana kanks olur bu :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni yapmaya başladım ben bunu da daha etkisini görcek kadar olmadı :) ama bu beli inceltir gibi geldi daha çok. belim zaten ince yan yağlar benim derdim :/ orda da işe yarar mı?
  
  Yorumla
- Erman3453
  
  +1 yıl
  Yarar kanks zaten vucuttakı yagların cogu yanlara ve alt karına toplanır bıraz da dıyetle halledersın :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten diyet ve spora rağmen gitmiyorlar derdim o :)
  
  Yorumla
- Erman3453
  
  +1 yıl
  O bole ugrastırır bırz resımlerını cek 2 ay sonra karsılastırma yaparsın kanks
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bikini :(
  
  Yorumla
- Erman3453
  
  +1 yıl
  Giyersın merak etme mıllet ne halıyle gıyıyo kanks :)
  
  Yorumla
knocqout Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

genetik oluyor bazan gitmiyor

0

0 Yorumla
fakir-adam Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

koş...

0

0 Yorumla
tatlı46 Takip Et
Bilge Yaş: 46

+1 yıl

oryantel yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bel çevresi yağları eritme?

Bel çevresi yağları eritme?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!