Merhabalar evde bisiklet sürüyorum günde 600 kcl yakıyorum yediklerime dikkat ediyorum ama göbeğim bir türlü erimiyor ve bel bölgemde yağlanma var ne yapabilirim
Cevabın nedir?
Cevapla
Çok Süper Cevap
- Bilge Yaş: 21+1 yıl
Hola,
https://www.youtube.com/embed/FhAmB8eJFyw
Bölgesel zayıflama yoktur ve yeteri düzey beslenmeme de metabolizmayı olumsuz etkiler.
》 İp atlayabilirsiniz , ip atlamak çoğu egzersizden daha çok kalori yaktırır.(500 ila 2000) ilk günler düşük rakamlarla başlayıp sonradan arttırabilirsiniz.
》Melike Özsarı , Tuğçe İrtem ve Doris'in videolarını tavsiye ederim. Bu arada Chloe popüler lakin bir çok hareketi sağlık sorunu oluşturacak cinsten.(popüler olduğu için uyarmak istedim öneren çıkar büyük ihtimal)》 Yeşil çay ve kayısı çayı tüketin (metabolizmayı acayip hızlandırıyor , ipte aynı şekilde acayip kalori yakıyor)
https://www.youtube.com/embed/LaI4NEkn-uE
》Günlük 4 litreyi geçmeyecek şekilde bol bol su için.(fazla içmek su zehirlenmesi yapar)
》Sabahları yemekten yarım saat önce sade kahve için bunu spor öncesi de içebilirsin ve baya enerji veriyor, yine metabolizma hızlandırıyor.》Şok diyet, detokslar (uzman kişi tarafından verilmediyse) ve uzman olmayan kişilerin program ve listelerinden uzak dur bu kilo verdirse dahi ileride sağlık sorunlarına yol açar.
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
3
Cevap
6Cevap
- Gizli Üye(36-45)+1 yıl
tükr kadınının göbeği sıfıra inmez. ama ekmek ve hamur işi çoksa o göbek az da olsa inmez
19 Yorumla- +1 yıl
Onlara hayır diyen yaşamasın kilomdan şikayetçi olsam da hamurisine hayır demem
- Soran+1 yıl
Kararında yemek lazım sonrasında kolay gitmiyor maalesef buraya yazıyoruz nasıl gider diye ☺️
- +1 yıl
Yazin iki ayda veririz dert değil
- Cevap sahibi+1 yıl
ben senin gibi spor da yapmıyorum. yemeyi azaltınca gitti her şey. kendimi tanıyamadım. her şeyi rahatlıkla giyinebiliyorum. eskiden yakışmıyordu kocaman göbekten. şimdi bakınca hoşuma gidiyor
- Soran+1 yıl
Neleri azalttın mesela neye dikkat ettin
- +1 yıl
Karbonhidrat tüketme ekmek hiç yeme bol su iç
- Cevap sahibi+1 yıl
öğün sayısını bire indirdim. zaten iki öğündü. onda da ekmeği çok çok azalttım. uzun süre hamur işi yemedim. ama senin spor yaparak vermen hem sağlıklı hem mantıklı çünkü vücut dengisi şaşmıyor bozulmuyor. şimdi yemeyi artırdım ibre yukarı doğru çıkıyor :)
- Soran+1 yıl
Aile evinde çok zor bu durum ekmek yemezsen makarna pilav yeniyor denge pek oturtulmuyor hele ki şimdi ramazan ayındayız oruç tutup akşam kaçıyor maalesef
- Cevap sahibi+1 yıl
evet öyle de bir dert var. ben işte bu yüzden sahur yapmıyorum. bitki çayı sadece. ama iftarda bildiğin öküz gibi tıkınma durumu. çokça tempolu yürünmesi gerekiyor
- Gizli Üye(36-45)+1 yıl
Önce bacaklarındakiler gidecek sonra yavaş yavaş onlar gidecek. Ne kadar süredir yapıyorsun
07 Yorumla- Soran+1 yıl
Düzenli olarak 6. Günüm öncesinde de yapıyordum ama düzenli değildi
- Cevap sahibi+1 yıl
Daha dur bakalım bu kadar kısa sürede olur mu
- Soran+1 yıl
Olmaz tabi
- Cevap sahibi+1 yıl
Hem daha çok yak 600 az
- Soran+1 yıl
Kaç yakmalıyım sizce
- Cevap sahibi+1 yıl
Kilona bağlı biraz. Ama 1000 den aşağı düşme.
- Soran+1 yıl
Teşekkür ederim
- Yoda Yaş: 22 , eic 94%+1 yıl
Ramazan davulcuğu yap
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Ma l mı sın
- +1 yıl
He
Uzun süre devam et
00 Yorumla- Xper 1 Yaş: 23+1 yıl
Yemeği çok yiyormusun
00 Yorumla - Guru Yaş: 24 , eic 69%+1 yıl
Sporla yakarsın
00 Yorumla - Xper 4 Yaş: 31+1 yıl
Ah o göbek bende de var eşimde de
00 Yorumla - Gizli Üye(18-24)+1 yıl
600 az degil mi?
05 Yorumla- Soran+1 yıl
Kaç yapılmalı sence
- Cevap sahibi+1 yıl
Bi gun boyunca yenilen yiyecekler 2000 4000 kalori arasi falan sanirim. Kilo verecekler 7000 7500 yaklmali diye biliorum
- Soran+1 yıl
7000 kcl ortalsma bir kiloya eşit günde o kadar mümkün mü sence yakmak bi düşün abi hiç mi spor yapmadın 600 kaloriyi yakabşlmek için 50 dk bisiklet sürülüyor aralıksız günde 10 saat spor yapan mı gördün
- Cevap sahibi+1 yıl
Sporcuyum kanka kalori hesabi yapmam ama. Ve bisiklet surdugun icin cok zamanda az kalori yakiosn. az yiceksin. Saglikli ve kilo yapmicak yiyecekler yiceksin. Agir idmanlar yapacaksin. Yoksa ilerki yaslarinda kiloyu vermekte zorlanirsin
- Soran+1 yıl
Sporcu olduğundan mı günde 7 bin kaloriden bahsediyorsun lütfen meşgul etme iyi uykular
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Balık etli misin
03 Yorumla- Soran+1 yıl
Evet
- Cevap sahibi+1 yıl
Öneride bulunabilirim istersen
- Soran+1 yıl
Fatma sensen bak işine hadi
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?